Hvordan å utrydde Inkontinens

Urininkontinens er når du ikke kan kontrollere trangen til å urinere . Inkontinens kan være forårsaket av blæreinfeksjoner, medisiner, fødsel , eller kirurgiske prosedyrer. Se legen din dersom du blir inkontinente . Han gir deg en fysisk undersøkelse og kan anbefale røntgen av urinveiene . Du kan bli bedt om å sende inn en urin og blodprøve i tillegg. Etter at du mottar medisinsk vurdering for årsaken til inkontinens , følger noen forslag for å utrydde eller redusere dine inkontinensepisoder . Instruksjoner
en

Se legen din . Få en definitiv diagnose for årsaken til inkontinens før du kan ta tiltak for å redusere forekomsten av den. Behandlingen kan være basert på årsaken . Mange ganger en årsak ikke kan bestemmes , men tiltak kan fortsatt tas .
To

Spør legen din om medisiner . Hvis kilden til urininkontinenser knyttet til en blære eller nyre infeksjon , kan legen forskrive et antibiotikum . Etter infeksjon er løst , kan det hende at inkontinens avta . Reseptbelagte medisiner som minsker inkontinente episoder er også tilgjengelig . Legen din kan foreskrive denne medisinen hvis det er bestemt at du ikke har en urinveisinfeksjon.
3

Hold deg unna koffein . Koffein finnes i kaffe , brus og sjokolade er et vanndrivende . Det fremmer hyppig vannlating , og dette kan øke forekomsten av urininkontinens. Ved å begrense koffein , kan du redusere behovet for å ofte urinere . Koffein kan også føre til nervøsitet , som også kan fremme behovet for å ofte urinere og få deg til å bli inkontinent .
4

Begrense væsker . Inkontinens kan være et problem om natten . Mange mennesker våkner flere ganger per natt for å bruke badet , og noen ganger de ikke gjør det raskt nok . Ved å begrense væske og ikke drikke noe etter middag , kan du utrydde inkontinensepisoder som oppstår om natten . Hvis du trenger å ta medisiner med vann før du går til sengs , gjør det, men bare ta så mye som du trenger for å svelge pillene dine .
5

Gå ned i vekt . Fedme kan bidra til urininkontinensved å legge press på blæren . Trykk på blæren får den til å komprimere og lekke urin. Ved å miste vekt , kan du hindre blæren kompresjon og utrydde din inkontinens og episoder av lekker urin . Spør legen din for å anbefale et sunt vekttap program eller strategi for deg .
6

Tren bekkenmusklene. Bekkenbunnsmuskulaturenkan miste sin tone på grunn av fødsel , sykdom eller medisiner . Ved å styrke disse musklene , kan du bedre kontroll over blæren og redusere lekkasje av urin . Late som om du prøver å stoppe flyten av urin , og dette vil være prosedyren for å følge for å utføre disse øvelsene . Din kan gjøre dem når som helst mens du sitter eller står .