Helse og Sykdom
Gallestein dannes når overflødig nivå av kolesterol forårsake galle i galleblærentil å bryte seg inn i faste brikker , eller steiner , i stedet for væske . Vanligvis drenerer galleblærengalle fra leveren og bryter det ned , sender den ut gallegangene som skal behandles av kroppen . I noen tilfeller kan det imidlertid dreier kolesterol tilstede i gallen i en fast masse , som kalles en gallestein . I noen mennesker , kan en diett som inneholder høye nivåer av kolesterol bidrar til dannelse av gallesten . Steinene kan forårsake magesmerter , kvalme , dårlig fordøyelse og annet ubehag. I motsetning til nyrestein , som beveger seg gjennom urinveiene og ut av kroppen , gallestein trenger intervensjon for å bli fjernet .
Risikofaktorer arkiv
dietter høy i kolesterol kan bidra til dannelsen av gallestein . Visse andre forhold kan også gjøre en person mer sannsynlig å få gallestein . Hvis du veier mer enn anbefalt for din kroppsvekt , enten på grunn av fedme eller graviditet , er det mer sannsynlig å få gallestein enn en person som er på en sunn vekt . Kvinner generelt er mer sannsynlig enn menn for å få gallesten , som er personer med type 2 diabetes . Indianere og folk med sigdcelleanemihar en høyere risiko for å få gallestein . Til slutt , hvis du har en familiehistorie med gallestein , er det mer sannsynlig at du vil ha dem , også.
Foods Unngå
Overflødig kolesterol i gallen forårsaker gallestein , slik at en person med gallestein bør unngå å spise matvarer som øker kolesterolet . Selv om kolesterolet ikke korresponderer med galle kolesterol , senke kolesterol i kosten kan bidra til å administrere gallestein .
Unngå mat med transfett inkludert stekt mat og bakevarer som inneholder delvis hydrogenert olje . Disse oljene øke mengden av "dårlige" kolesterol (eller LDL) i blodet, samtidig som man reduserer mengden av "gode" kolesterolet (eller HDL) . Det er også en god idé å redusere mengden av animalsk fett i kosten , fra kjøtt og full - fett meieri kilder . Animalsk fett er en av de største kolesterol bidragsytere , og minimere inntaket kan hjelpe med gallestein . Hvis noe mat fører til at du magesmerter eller ubehag , unngå det , enten det er på en offisiell liste over matvarer for å unngå eller ikke .
Hensyn
Selv om en sunn vekt kan spille en rolle i å kontrollere dannelse av gallesten , husk at ekstreme endringer i vekt kan også føre til dannelse av gallesten . En langsom , jevn vekttap er generelt bedre for gallestein forebygging enn en rask en . Et sunt , lav - kolesterol diett og gradvis vekttap plan er de beste måtene å forebygge gallestein fra forming . Generelt , å opprettholde en sunn vekt er en bedre vei å forebygge gallestein enn å unngå bestemte matvarer . Å drikke mye vann er også viktig , siden det hjelper balanse ut kolesterol faste stoffer i gallen med væske .
Foods å spise
Et sunt , balansert kosthold , rikt på fiber , frukt og grønnsaker , er den beste dietten for en person som har gallestein . Hvis du er overvektig , kan redusere det daglige kaloriinntaketfor å fremme vekttap også hjelpe administrere gallestein .