Med faste turer på do , etablere en fast rutine med å tømme blæren i stedet for å vente på trangen til å treffe . Forsinke vannlating ( alt fra 5 til 10 minutter når trangen treff ) kan bidra til å redusere hyppigheten av bad turer . Selv bevisst tømme blæren , som til slutt tvinger deg selv til badet en gang etter allerede urinering , kan hjelpe potensiell lekkasje .
Mens disse omskolerings teknikker kan gå en lang vei å hjelpe inkontinens , kan du også begynne å administrere mengden væske du drikker i en gitt dag , spesielt væsker som inneholder alkohol eller koffein . Ved å redusere væske forbruk , er mindre væske i kroppen din som må tømmes . Men , sørg for å holde deg riktig hydrert med minst 64 oz . Av væske (helst vann ) per dag .
Fysioterapi
p Hvis egenomsorg doesn ' t hjelpe postoperativ urininkontinens , kan fysioterapi være nødvendig å lindre dine blæreproblemer . Den mest effektive formen for fysioterapi er muskel sammentrekning . For å benytte denne metoden for behandling, tenk å stoppe urinstrømmenved å trekke bekkenmuskleneinn i deg . Du skal føle en innstramming ikke bare i penis eller vagina , men også innenfor mage, rumpe og lår .
Annen form for fysioterapi som synes å være fordelaktig for noen mennesker er stimulering av bekkenbunnsmuskulaturen. I denne formen for behandling , er elektriske impulser målrettet innenfor musklene i bekkenbunnen for å styrke området og å stoppe inkontinens .
Andre Professional Care
Når du arbeider med enten egenomsorg eller fysioterapi , kan legen anbefale at du bruker en medisin for å behandle inkontinens . En antikolinerge er en av de mer vanlige , men legen din kan foreskrive antidepressiva eller hormon for å kontrollere blæren .
I mer alvorlige eller kroniske tilfeller av postoperativ urininkontinens , kan mer aggressive former for behandling være nødvendig , som for eksempel urin inserts , ringer (for kvinner) eller remmer (for menn) , for å bidra til å støtte din blære og for å forhindre lekkasje . Noen mennesker kan trenge radiofrekvens terapi for å styrke den svekkede vev forårsaker inkontinens . For andre kan en kirurgisk prosedyre være nødvendig å fikse urinlukkemuskelentil å kontrollere inkontinens manuelt .