Bekken øvelser for interstitiell cystitt

Interstistial blærekatarr , også kjent som IC , er en kronisk blære problem som berører hovedsakelig kvinner. Blæreveggen blir betent og forårsaker enorme smerter i bekkenområdet. Pasienter beskrive smerten som som barberblad kutte sin blære eller smertefull svie , som red hot poker knivstikking bekkenet . Ingen herding ble funnet for IC, men behandling kan bidra til å redusere smerten forbundet med sykdommen. Bekkenbunnsmuskulaturen

Bekkenbunnsmuskulaturener formet som en slynge , og er plassert på bunnen av bekken . Disse muskler er festet til sacrum og halebenet og støtte blæren , urinrøret og endetarmen, i tillegg til andre bekkenorganene . Bekkenbunnsmusklenebidra til å kontrollere sammentrekning og avslapning av blære og tarm bevegelsesfunksjoner . Muskler hos pasienter med IC vil være stramt og kanskje krampe , sender smerter til blæren , lår , rumpe og nedre mageregionen . Ulike fysioterapi teknikker kan bidra til å lindre stramme bekkenmusklene.
Fysioterapi

I alvorlige tilfeller , en utdannet fysioterapeut kan være nødvendig . De kan gi en medisinsk massasje til bekken-området , eller triggerpunkt terapi der knop eller triggerpunkter føre til bekkensmerter . Når disse knop eller triggerpunkter blir funnet , blir trykket til knute slapper av. Terapeuten vil også vise deg Kegel øvelser som styrker og strekker bekkenområdet. Med Kegel øvelser du stramme bekkenmusklenemens du sitter i en stol for 10 sekunder, slipp , og gjøre igjen for et sett med 5-10 repetisjoner . Du kan gjøre dette 2-3 ganger om dagen .
Biofeedback

Biofeedback er en måte å finne ut hvilke muskler må utøves i bekkenet . Elektrodene er plassert i ulike områder av bekkenet , og i noen tilfeller prober er satt inn i vagina eller rektum . Disse elektrodene og prober kan fornemme hvor anspent eller avslappet musklene i underlivet er . Resultatene vises på en dataskjerm . Resultatene forteller deg hvilke områder du trenger å fokusere på å hjelpe strekke og slappe av visse muskler .
Support

Interstistial cystitt kan være en smertefull og følelsesmessig drenering tilstand . Finn støtte grupper med folk som har samme tilstand . Å kunne dele dine erfaringer og støtte hverandre kan være svært nyttig . Den ICN -nettverket er ett sted å begynne .