Hvordan kontrollere Inkontinens Naturligvis

Inkontinens er en tilstand som rammer millioner av mennesker over hele landet . Inkontinens er manglende evne til å skikkelig kontrollere blæren . Du kan oppleve urinlekkasjeeller helt våt dine underbukser til tider . Du kan bruke noen naturlige metoder for å behandle inkontinens . Les videre for å lære å kontrollere inkontinens naturlig. Instruksjoner
en

Snakk med legen din . Før du prøver noen metoder for å kontrollere inkontinens naturlig , kjøre det av legen din først .
To

Utfør Kegel øvelser . Kegels brukes til å styrke musklene i bekkenet . For å gjøre Kegels , holder du musklene som kontrollerer urinering i flere sekunder og slipp . Gjenta disse øvelsene så ofte som du ønsker .
3

Hold i urinen din. Peeing for ofte kan føre til inkontinens. Hvis du er i stand til å holde urinen lenger , vil symptomene på inkontinens reduseres i alvorlighetsgrad .
4

Eliminer koffein og alkohol fra kostholdet ditt . Drikkevarer som inneholder disse elementene kan føre til inkontinens . Hvis du drikker for mange væsker om dagen , kanskje de må kutte ned også.
5

Bli kvitt noen ekstra inkontinens triggere . Dersom visse matvarer føre til forekomst av inkontinens , bør du slutte å spise eller drikke disse elementene . For eksempel , noen mennesker finner ut at krydret mat forårsaker dem til å oppleve inkontinens .
6

Drikk mer tranebærjuice . Den sure natur tranebærjuice har blitt kjent for å forbedre blærefunksjonen .