Rosacea &tips på Diet

Rosacea rammer over 14 millioner mennesker i USA . Mens leger ikke vet hva som forårsaker flushing og humper forbundet med rosacea , er det mange kjente triggere , inkludert litt mat . Ved å endre kostholdet ditt kan du redusere antallet og alvorlighetsgraden av rosacea flare ups . Matvarer som kan redusere rosacea Flare Ups

Forskere mener at rosacea er forårsaket av defekte blodårer under huden . Noen matvarer er kjent vaskulære dilatatorer . Vaskulære dilatatorer forhindre dannelsen av blodårerfra forstørring , som hindrer blodet pooling under huden . Matvarer som er nyttig inkluderer blåbær, kirsebær og bjørnebær . Friske grønnsaker og hele korn som brun ris og hele havre er også gode valg for rosacea lider.
Foods Unngå
p Det er mange matvarer som potensielt kan utløse en rosacea blusse opp . Krydret mat som chili , paprika og varme sauser bør unngås . Andre triggere kan omfatte alkohol , gjærede meieriprodukter som rømme og yoghurt , sjokolade og svært sure matvarer som sitrusfrukter og tomat produkter . Noen rosacea sufferers er også følsom for kunstige søtstoffer som aspartam .
Sette sammen din egen rosacea Diet

Når du forsøker å behandle rosacea ved hjelp av endringer i kostholdet , legge bær og grønnsaker til kosthold samtidig begrense matvarer som kan utløse bluss ups . Hold mat og symptom dagbok ved innføring av triggere i kostholdet ditt . Etter en blusse opp , undersøke din dagbok for eventuelle triggere og eliminere utløse mat fra kostholdet ditt . Hver person er forskjellig og ikke to rosacea lider har de samme triggere .