ta over -the -counter medisiner . Decongestants , hoste medisiner og ikke-steroide anti - inflammatoriske medisiner som aspirin og ibuprofen , vil få ned feber og lindre lunger og hoste i forbindelse med influensa .
To
Bo i seng og få litt søvn , i hvert fall for de første dagene . Kroppen din trenger for å spare energi slik at immunforsvaret kan gjøre jobben sin . Jo mer hvile du får, jo raskere vil du helbrede .
3
Hold deg hydrert . Vann holder vev fuktig , tynner mucus og hjelper kjøle ned kroppen . Varm te , med sitron og honning , lindrer halsen . Juice gir kalorier , noe som vil hjelpe drivstoff helbredelsesprosessen .
4
Dekke opp i lag . Du kan være varmt en stund og kaldt den neste . Lag er mer allsidig enn ett tungt teppe .
5
Hold myk og kald mat tilgjengelig . Du kan få sulten, men være ute av stand til å spise hvis du har en sår hals eller kvalme . Matvarer som gelatin , eplemos og popsicles gir kalorier og er lett å svelge . Suppe er også en god mat å ha på hånden når du er syk . Det vil gi verdifulle næringsstoffer og være lett å svelge .