Slik unngår Mononucleosis

Mononucleosis , mer kjent som mono- , er forårsaket av den Epstein -Barr -viruset . Vanligvis manifesterer mono seg på samme måte som influensa . Symptomer på mono inkluderer konstant tretthet , ømme muskler , hodepine , feber , hovne lymfeknuter og ømme muskler . Mono er generelt spredt via nærkontakt som kyssing. Imidlertid kan det være spredt via luftbårne slim eller spytt. Hvis du benytter forsiktige forebyggende tiltak , kan du redusere sannsynligheten for at du får kyssesyke . Du trenger
Antibakteriell såpe
Desinfiserende
Tørkepapir
Sunt kosthold
Multivitamin
Vis flere instruksjoner
en

Vask hendene ofte , bruker antibakteriell såpe . Vask umiddelbart hvis du har rørt noen med mono eller hvis du har rørt felles dørhåndtak eller andre områder .
To

Ikke del å spise eller drikke kjøkkenutstyr. Mens du bør absolutt unngå å dele kasseroller med alle som har mono , er det best å bare unngå å dele med noen helt. Noen som har mono kan ennå ikke at han er smittet .
3

Unngå å kysse noen som har mono . Kyssing er en av de vanligste måtene som Mono er spredt .
4

Dekk ansiktet hvis noen infisert med mono nyser eller hoster . Siden spytt eller slim partikler spres ofte via nysing eller hosting , må du passe på å sikre at de ikke ender opp i eller på kroppen din - . Spesielt ansiktet
5

Clean fellesarealer ofte . Hvis du deler felles plass med noen som har mono , tørke ned de delte områdene med desinfiserende regelmessig . Dette inkluderer tellere , bordplater , toalettseter og dørhåndtak .
6

holde immunsystemet sterkt . Få nok søvn hver natt og spise et sunt kosthold , rikt på vitaminer og næringsstoffer . Du kan ytterligere forsterke immunsystemved å ta en multivitamin daglig .