Tips for å forebygge kreft

Ingen ønsker å høre diagnostisering av kreft . Av denne grunn, vi prøver å finne veier til en sunnere livsstil . Noen av de vanligste forebyggende tiltak er å spise sunn mat , unngå tobakk , praktisere sikker sex , og begrense alkoholforbruket og eksponering for sollys og visse kjemikalier . Regelmessig screening kan også oppdage forstadier celler og stoppe veksten av en svulst . Mat

Foods høy i antioksidanter , som for eksempel frukt og grønnsaker , er kjent for å motvirke effektene av kreftfremkallende . Ifølge naturalnews.com , cruciferous grønnsaker , som kål og brokkoli , er det mest gunstig i warding av effekten av kreftfremkallende forbindelser . Mat som inneholder animalsk fett er vanligvis høy i mettet fett , som bidrar til fedme , høyt blodtrykk og hjertesykdom . Fett er kjent for å lagre kreftfremkallende , så en diett av sunn mat og trening er anbefalt .
Tobakk

Røyken av tobakksprodukter inneholder 60 ulike kreftfremkallende . Ikke røyke eller slutte er en av de beste måtene å forebygge flere typer kreft , særlig lungekreft .
Kjønnssykdommer

praktisere sikker sex er anbefalt å unngå sammentrekning av kjønnssykdommer . Den humant papillomavirus , eller HPV, er kjent for å føre til cervikal kreft. Dette viruset overføres under sex med en smittet partner . Gardisil , en ny vaksine , bidrar til å beskytte en person fra fire forskjellige stammer av HPV . AIDS har også vært kjent for å forårsake visse typer kreft .
Alkohol

Ifølge cancer.org , bør alkoholinntaketbegrenses . Det er uklart hvordan alkohol forårsaker kreft , men det kan være på grunn av kroppens metabolisme og hvordan alkohol brytes ned . Denne prosessen kan føre cellene til å være mer utsatt for andre kreftfremkallende . For eksempel folk som røyker og drikker er på et høyere risiko for å utvikle kreft enn de som bare drikker . Oral kreft er mer sannsynlig når alkohol er konsumert regelmessig .
Sollys

Unngå store mengder ultrafiolett ( UV ) ray eksponering er nøkkelen til å hindre hudkreft . Prøv å unngå solen midt på dagen , slitasje solkrem og unngå solarium .
Kjemikalier

Mange kjemikalier er oppført som kreftfremkallende , inkludert damp fra bensin og diesel , sennepsgass , asbestfibre og vinylklorid . Vær klar over produktets risiko og hvilke kjemikalier du er utsatt for på arbeidsplassen .
Screening

Regelmessig celleprøver , mammografi , prostata screenings og koloskopier er anbefalt etter en viss alder for å bidra til å oppdage forstadier til kreft celler , unormale celler som kan bli kreft , polypper i tykktarmen eller mistenkelige cyster i brystvevet .