Helse og Sykdom
Å spise en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn, og lite bearbeidet og rødt kjøtt, kan redusere risikoen for mange typer kreft. Noen av de beskyttende forbindelsene som finnes i plantemat inkluderer antioksidanter, fiber og fytokjemikalier, som kan bidra til å nøytralisere skadelige frie radikaler, beskytte celler mot skade og hemme kreftvekst.
2. Regelmessig fysisk aktivitet
Å engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet, som rask gange, løping, svømming eller sykling, i minst 30 minutter de fleste dager i uken kan redusere risikoen for flere typer kreft betydelig, inkludert tykktarms-, bryst- og endometriekreft. Trening fungerer ved å bidra til å opprettholde en sunn vekt, redusere systemisk betennelse og forbedre insulinfølsomheten, som alle er faktorer som kan påvirke kreftutvikling og progresjon.
kreft behandlinger