Hva kan du gjøre for å helbrede en sår hals pluss litt hovne kjertler?

Her er noen tips for å hjelpe deg med å helbrede sår hals og litt hovne kjertler:

1. Hvile :Drikk rikelig med væske for å skylle ut bakterier eller virus fra systemet og for å holde deg hydrert.

2. Smertestillende reseptfrie midler :Ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol) for å lindre smerte og feber.

3. Saltvannsgurgle :Gurgle med varmt saltvann (1/4 teskje salt i 8 gram varmt vann) flere ganger om dagen for å lindre betennelsen.

4. Honning :Spis en skje honning for å berolige halsen.

5. Pastiller :Sug på sugetabletter som inneholder mentol eller eukalyptus for å lindre smerte og irritasjon.

6. Luftfukter :Bruk en kjølig luftfukter for å tilføre fuktighet til luften, noe som kan bidra til å lindre tørrhet og irritasjon i halsen.

7. Unngå irriterende matvarer :Unngå krydret, syrlig eller sprø mat som kan irritere halsen ytterligere.

8. Mykt kosthold: Spis en myk diett som er lett å svelge, for eksempel supper, yoghurt, potetmos og bananer.

9. Varme væsker :Drikk varme væsker, for eksempel te, suppe eller buljong, for å berolige halsen.

10. Unngå røyking: Unngå røyking og passiv røyking, da de kan irritere halsen og forverre symptomene.

11. Monitorsymptomer: Hvis symptomene dine vedvarer i mer enn noen få dager eller hvis du har høy feber, alvorlig sår hals eller pustevansker, kontakt en helsepersonell for videre evaluering og behandling.