Hvordan Grieve

Sørgende er vanskelig , smertefull , og overveldende . Det er en følelsesmessig berg og dalbane enn kan være utrolig forvirrende og skremmende . Sorg kommer i mange former , selv om de fleste av oss koble sorg med døden . Folk også sørge miste ting som for eksempel når de er ferdige på skolen , flytte til et annet hjem , skifte jobb , få en sykdom , miste et hjem på grunn av en naturkatastrofe , og mer . Hensikten med sorgprosessen er å hjelpe noen sørgende arbeid gjennom disse følelsene for å akseptere det som har skjedd , slik at de kan gå videre med fred . Instruksjoner
en

Laugh . Du har kanskje hørt at latter er den beste medisin , og det hjelper . Ler vil hjelpe deg å lage naturlige endorfiner som gjør at du føler deg bedre .
To

Sleep . Prøv å få samme mengde søvn du vanligvis gjør , selv om du kanskje føler for å sove mer eller mindre .
3

Spis sunn mat . Du trenger riktig mengde næringsstoffer for å holde seg frisk og holde tritt med din energi . Energi kan også bidra til å redusere stress.
4

Slapp i minst fem minutter hver dag . Prøv meditasjon , dyp pusting , yoga , og massasje . Vet hva som fungerer best for deg .
5

Gjør noe gøy . Uansett hva du liker å gjøre , komme seg ut der og gjøre det .
6

Bli med i en støttegruppe på nettet og lokalt . Sjekk med ditt lokale sykehus for å se om de har noen.
7

Skriv inn en daglig journal . Skrive ned dine tanker, følelser og følelser kan hjelpe deg å gå forbi dem .