Hvordan Raise selvtillit

En mangel på selvtillit er en snublestein som forstyrrer en persons profesjonelle og personlige liv . Dette kan lett føre til frustrasjon , skuffelse og depresjon . Selvtillit og generell følelse av selvtillit er kompliserte problemstillinger som påvirkes av en rekke ulike elementer som god mental helse , fysisk form og andre mennesker . Livet er en læringsprosess , og selvinnsikt er en del av denne prosessen . Opprettholde en sunn selvfølelse og selvtillit krever arbeid og innsats . Instruksjoner
en

Adopter en gjennomtenkt og reflektert holdning . Ifølge den greske filosofen Sokrates , er selvinnsikt avgjørende for å leve det gode liv . Sokrates formulert dette i form av et imperativ : "Kjenn deg selv . " Selvinnsikt kommer gjennom tanke , refleksjon , og ta lager av hvem du er , hvor du er på vei og hvorfor du velger visse stier over andre. Tenker og reflektere om deg selv er en åpenbaring prosess som er informativ og nyttig i å bygge selvtillit .
To

Sett opp et godt kosthold og daglig mosjon regime . Fysisk form påvirker alt annet . Det forbedrer ikke bare din fysiske utseende , men det også lindrer stress og spenning , er med på å rense rotete sinn , og gir en følelse av prestasjon som du ser din fysiske form bedre .
3

Lag en liste over kortsiktige og langsiktige mål . Frykten for å mislykkes og en mangel på selvtillit ofte hemme folk . Snarere enn å risikere svikt og forlegenhet , unngå de angst -produserende virksomhet helt. Setting og oppnå kortsiktige mål bidrar til å oppmuntre og bygge selvtillit nivåer som gir den nødvendige utholdenhet for å oppnå langsiktige mål .
4

Ikke forvent perfeksjon eller jevn seiling hele tiden . Det er viktig å huske at feil , tabber og feil kommer med territorium . Unngå mutt eller selvironiskeatferd når du har problemer med å oppnå dine mål . Dra nytte av situasjonen og finne ut en annen tilnærming eller strategi som kan gjøre deg i stand til å nå målene . Utholdenhet er en viktig nøkkel .
5

Confront stressende situasjoner head -on . Mangel på selvtillit fører ofte folk til å unngå situasjoner som gjør dem redd eller stresset . Disse kan inkludere å spørre sjefen om lønnsforhøyelse , spør noen for en date , eller dele dine ideer om et bestemt emne med en gruppe mennesker . Resterende stille og ikke håndtere situasjonen bidrar bare til en mangel på selvtillit . Dealing med stressende situasjoner bidrar til å bygge selvtillit , selv om sluttresultateter ikke hva du ønsker .
6

behandler andre mennesker med vennlighet og respekt . Vår følelse av selvtillit er avhengig delvis på hvordan andre mennesker ser og oppfatter oss . Vennlighet og respekt er vanligvis gjengjeldt . Føler selvsikker avhenger ikke bare på oss selv, men på hvordan andre mennesker behandler oss .