Hva er de helsemessige fordelene av Stress Management

? Stress er en del av livet , og vi alle trenger en viss mengde av det for god helse . Men når vi lider av en overbelastning , vår helse --- fysiske , mentale og emosjonelle --- påvirkes negativt. Det er derfor det er så viktig å praktisere stress management teknikker . Stress 101

Ifølge anerkjente psykologen Dr. Richard Lazarus , stress er en tilstand eller følelse oppleves når en person oppfatter at kravene overskrider de personlige og sosiale ressurser hun er i stand til å tilby.


Hvor mye er for mye ?

Noe stress er bra, så vi kan føle utfordret til å nå vårt høyeste potensial når vi har å strekke oss forbi vår trøst punkt . Men når de tingene som forårsaker oss stresset kommer til oss for fort eller treffer oss for hardt , blir det farlig for helsen vår

Stress Management Techniques : . Ytre Miljø

Noen ganger du kan endre sider ved miljøet som skaper stress. Først identifisere hva som forårsaker stress , og finne ut hvilke endringer du kan gjøre . For eksempel , hvis du er stresset av jobben din vurdere å finne en ny en, eller endre atmosfæren på jobben ved å omorganisere din plass , tar en pause for å gå ved lunsjtid , eller oppsøke mer positive medarbeidere med hvem du omgås .

Stress Management Techniques : indre miljø

Kanskje du kan ikke endre situasjonen skaper stress akkurat nå , men du kan endre din indre miljø ved å praktisere positiv tenkning , som for eksempel å være takknemlig for alt som er bra i din situasjon , ved å meditere og ved å se for humor i hverdagen .
Utbetaling

ved å lære å håndtere stress vil du føle deg bedre og være mer produktiv . Du vil også redusere risikoen for mange sykdommer relatert til stress , for eksempel hjertesykdom, slag, høyt blodtrykk og kreft .