Hvordan starte å ta vare på deg selv igjen

egenomsorg blir ofte kompromittert som kravene fra jobb , familie, hjem liv og sosiale engasjement forrang . Da du var yngre , for eksempel , kan det hende du ikke har hatt så mange oppgaver å tendens til og kunne enkelt planlegge og råd uttak for hvile og avslapning . Med å trykke økonomiske bekymringer , omsorgsoppgaverog overtid på jobben , kan du ha ofret dine egne holistiske behov . Ved å følge minimal skritt hver dag , kan du få tilbake en følelse av motivasjon til å begynne å ta vare på deg selv igjen . Instruksjoner
en

Ta vare på din fysiske helse ved å planlegge en årlig velvære eksamen , dental rengjøring og øye avtale . Ta en daglig vitamin , tanntråd eller bruke holderen hvis nødvendig . Gå utenfor i 15 minutter om dagen og puste inn den friske luften . Spis en del av din favoritt frukt eller grønnsak . Lag en rolig plass på soverommet for optimal hvile .
To

Vær oppmerksom på din mentale og emosjonelle helse ved å innlemme daglig inspirerende meldinger , affirmasjoner og humoristiske tegneserier inn i morgenrutinen . Tillat deg selv å gi slipp på fortiden vondt eller sinne , og skifte holdning fra offer - bevissthet til en som gir deg mulighet til å helbrede ditt liv . Lær om en hobby eller lidenskap som interesserer deg . Slipp bygget opp spenningen ved bløtlegging i et hav salt bath eller spør en kjær for en mini - massasje .
3

Innrøm for deg selv din egen personlige religiøse eller åndelige visninger og følge et sunt banen som resonerer med din tro. Oppdag din livsoppgave , få kontakt med ditt høyere makt , og bruke teknikker som bønn , meditasjon , yoga og journalføring å finne sentrum av fred . Uttrykke takknemlighet for det du allerede har i livet .
4

Avpass sjekkhefte, lage et månedlig budsjett og delegere en ukentlig eller månedlig andel av inntekten til en personlig egenomsorg sparekonto . Bare kjøpe hva du trenger og hva du kan ærlig råd . Vær forsiktig loaning penger til andre som er upålitelig eller ikke troverdig .
5

Avslå sosiale invitasjoner hvis du er overbooket og deltar ville øke stress i livet ditt . Styrke din selvfølelse og selvtillit ved å bære godt utstyrt , klassiske antrekk og ha god hygiene . Omgi deg med venner og familiemedlemmer som er sunt , positivt og oppmuntrende .