Slik hindrer Bipolare utbrudd

Ifølge National Institute of Mental Health , bipolar lidelse "er en forstyrrelse i hjernen som forårsaker uvanlig endringer i humør , energi , aktivitetsnivå , og evnen til å utføre dag - til-dag oppgaver " " Se Resources . " Symptomene på bipolar lidelse - inkludert alvorlig depresjon , maniske tendenser , selvmordstanker , angst , tap av energi , mangel på søvn , og mange flere - kan komme og gå raskt uten forvarsel . For å lette den alvorlige humørsvingninger , er det ting du kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre både mentalt og fysisk. Instruksjoner
en

Søk profesjonell hjelp. Bipolar lidelse kan forstyrre ikke bare ditt liv, men livene til dine venner og familiemedlemmer, så vel. For å administrere dine utbrudd , straks oppsøke lege eller mental helse lege for å få resept på medisiner .
To

Ta reseptbelagte medisiner daglig , som foreskrevet av en lege for alvorlighetsgraden av utbrudd . Det finnes mange forskjellige typer av US Food and Drug Administration - godkjente legemidler for bipolar lidelse , som for eksempel : stemningsstabiliserende , for eksempel litium og valproat , atypiske antipsykotiske medisiner, for eksempel lanzapine og aripiprazol , og antidepressiva , slik som fluoksetin ( Prozac ) og sertralin ( Zoloft ) . Det er viktig å vite at disse stoffene kan ha alvorlige bivirkninger " Se Resources . "
3

søke hjelp av en psykoterapeut . En psykoterapeut kan hjelpe deg med å administrere din livsstil , redusere unødvendige påkjenninger i livet ditt , kan du snakke åpent om din lidelse , og lære deg måter å roe deg ned for å unngå utbrudd . Psykoterapeuten kan også ha hele familien delta i behandlingsprosessen , slik at de kan forstå hva du går igjennom , hvordan hjelpe roe deg , og hvordan å avlaste stress i livet ditt .
4

Tenk elektrokonvulsiv terapi ( ECT ) , eller " sjokkbehandling ", hvis medisinering og terapi ikke klarer å kontrollere utbrudd . ECT har blitt mye bedre med årene, og kan hjelpe din bipolar lidelse . Behandlingen varer vanligvis under 2 minutter , der du får bedøvelse slik at du ikke føler sjokk .
5

Ta urte kosttilskudd for å hjelpe behandle bipolare utbrudd . Så vidt vi vet , har lite forskning er gjort på urte regimer , men har noen urter vist seg nyttig . Johannesurt og omega - 3 fettsyrer har vist seg å redusere depresjon . Imidlertid kan disse urter har flere bivirkninger , og derfor snakke med legen din før du starter en urte diett
6

Lag en bestemt rutine for deg selv . . Å spise måltider på samme tid hver dag , går til sengs og våkner opp på samme tid , og gjøre andre ting i en bestemt rutine vil bidra til å redusere dine bipolare utbrudd .
7

Trening og lære å slappe av . Trene regelmessig kan bidra til å redusere depresjon utbrudd og lindre maniske utbrudd . Også lære hvordan du kan gjøre deg slappe av , enten det er å lese en bok en gang om dagen , sitte stille i en time , eller få en massasje en gang i uken . Gjør noe for deg selv som gjør at du føler deg bra og roer deg ned .