Fish Oil & Folic Acid Bipolar Diet

Bipolar rammer mange mennesker . Det er en mental lidelse som produserer ekstreme skift i stemninger . Det kan bringe på ekstreme svingninger fra mani , til ekstreme nedturer eller depresjon . Det finnes flere ulike former for behandling for bipolar lidelse . Det finnes konvensjonelle behandlinger og ikke- konvensjonelle. Fiskeolje og folinsyre har blitt funnet å ha fordelene til begge bipolar lidelse. De skal begge være med i kostholdet ditt hvis du lider av denne lidelsen . Folic Acid

Folsyre er i B - vitamin familien . Det spiller en rolle i å danne nye friske celler. Det har blitt funnet at det er en sammenheng mellom humør og folsyre i blodet ditt . Ifølge Kimberly H. Courtwright og Joseph W. Summers Institute of Metabolic Disease ved Baylor University Medical Center, lave nivåer av folat eller folsyre , kan forverre depressive lidelser som manisk depressiv lidelse . Det har blitt funnet at folsyre spiller en rolle i psykiatriske forstyrrelser .
P Hvis du er mangelfull i folsyre , kan legen din ønsker å behandle deg å bruke 0,08 mg folsyre , opp til 2,5 mg . Fordi folsyre er trygt , de høyere doser er akseptabelt i behandling av psykiske forstyrrelser som bipolar . Men , kan du få mye av din folsyre i maten du spiser . Ditt kosthold kan være svært gunstig for å holde dine nivåer opp . Du kan finne folsyre i mange matvarer, blant annet tørkede bønner , erter , linser , appelsiner, hel - hvete , asparges, rødbeter , brokkoli, rosenkål og spinat .
P Hvis du leve med bipolar , bør du ha ditt folic acid nivåer kontrolleres regelmessig med din lege .
Fish Oil
p Hvis du har blitt diagnostisert med en form for depresjon , er det mulig at du har en mangel på omega -3 fettsyrer . Ifølge legene. Al Stoll , W. E. Severus og Sm.p. Freeman fra " Arch General Psychiatry , " en studie evaluert effekten at omega - 3 fettsyrer har på mennesker med bipolar lidelse . Noen av pasientene fikk 9,6 g omega- 3-fettsyrer fra fiskeolje. Andre ble gitt placebo . Pasientene ble også bedt om å fortsette å ta sine vanlige medisiner . Ved slutten av studien, rapporterte pasientene som hadde fått den store doser av fiskeolje var det betydelig forbedring med sin depresjon og bipolar lidelse. De rapporterte enda lengre perioder mellom tilbakefall .

Stoll , som har utført en Harvard University studie , anbefaler du ta vitamin C og E med fiskeolje . Dette hjelper til å hindre oksidasjon i kroppen. Men, advarer Stoll også mot bruk av tran for omega - 3-tilskudd . Tran har store mengder omega - 3 , men fordi det er så høye doser av omega - 3 i tran , er du risikere å ha overdose problemer med vitaminene A og D.
p Det anbefales at du starter med lave doser av omega - 3 og flytte opp . En dose på 3 gram om dagen bør være startdosen . Hvis de ønskede resultatene ikke er nådd , flytter dosen gradvis opp .