Hvordan takle Bipolar

Bipolar lidelse er en psykisk lidelse som krever livslang behandling . Det svinger mellom de følelsesmessige oppturer og nedturer sammen med mulige bivirkninger av medisinen gjør det til en utfordrende sykdom å stri med . Du kan gjøre flere ting , men å gjøre livet ditt så behagelig som mulig , og med riktig bruk av medisiner og finne måter å takle , kan du føre en normal , lykkelig tilværelse . Instruksjoner
en

ta medisiner som anvist , selv om du føler deg bedre . Stoppe medisiner eller endre dine doser kan være farlig . Ikke start noen andre medisiner uten å snakke med legen din først . Visse medisiner kan utløse en bipolar episode eller forstyrre medisiner som brukes til å behandle din lidelse . Stikker til foreskrevet medisiner er avgjørende for vellykket behandling .
To

opplyse deg om sykdommen din . Lære om bipolar lidelse lar deg ta kontroll over din situasjon og hold deg til din behandlingsplan . Selv om det kan være oppskakende å ha en tilstand som krever livslang behandling , lære alt du kan vil hjelpe deg å gjøre alt du kan for å forbedre kvaliteten på livet ditt .
3

Bli en støtte gruppe . En av de beste måtene å takle et problem er ved å samhandle med andre som står overfor de samme utfordringene . En støttegruppe kan du dele dine følelser med folk som forstår deg . Det er også et flott sted å få råd og tips om hvordan å leve med bipolar lidelse fra folk som faktisk har det .
4

Finn sunne og konstruktive måter å kanalisere energien din . Trene regelmessig. Finn ting du liker og få tid til å gjøre dem oftere . Disse inkluderer hobbyer og fritidsaktiviteter. Hold utvinning mål i sikte . Dine bipolare episoder kan ha forårsaket problemer i en rekke områder, inkludert dine relasjoner og økonomi - husk at du kan arbeide for å fikse dem . Holde fokus på det positive . En god idé er å skrive ned dine mål for fremtiden . Å få konkret om hva du håper å få fra utvinning er en fin måte å holde motivasjonen oppe. Ved å holde fokus og energi på positive ting , du selvsagt redusere forekomst av negative følelser som kan sette deg tilbake .

Hold fokus på målene dine . Utvinning fra bipolar lidelse kan ta tid . Hold deg motivert ved å holde gjenopprettings mål i tankene, og minner deg på at du kan arbeide for å reparere ødelagte relasjoner og økonomiske og juridiske problemer .

Finn sunne utsalgssteder . Utforsk sunne måter å kanalisere energien din , for eksempel hobbyer , trening og fritidsaktiviteter.
5

Redusere stress som best du kan. En rekke effektive teknikker er tilgjengelige for deg . Eksperimenter med forskjellige dem å se hvilken du liker best . Det er viktig å gjøre disse stress-reduserende aktiviteter på jevnlig basis for å få fullt utbytte . Enkelte populære inkluderer yoga , meditasjon , dyp pusting og positiv visualisering .