Slik behandler Bipolar Affective Disorder

Bipolar affektiv lidelse er en livslang sykdom som fører til vekslende perioder med depresjon ( lav stemning ) og mani ( høy stemning ) . Endringene i humør , atferd , tenkning , og energi assosiert med bipolar lidelse er mer alvorlig og langvarig enn de oppleves av folk uten sykdommen. Uten behandling fører bipolar ofte til ødelagte relasjoner , tap av arbeid , og juridiske og økonomiske problemer . I noen tilfeller kan det føre til selvmord . Heldigvis , med riktig medisinering og støtteapparat, kan du lære å effektivt håndtere bipolar affektiv lidelse og leve et sunt og lykkelig liv . Instruksjoner
en

Ta medisinen som foreskrevet , og ikke slutte å ta det selv om du begynner å føle deg bedre . Noen bipolare medisiner, inkludert stemningsstabiliserende og antidepressiva , kan ta uker eller måneder for å begynne å jobbe . Ta hver dose til rett tid , og rapportere eventuelle negative bivirkninger til legen din . En endring i medisinering kan være nødvendig , selv om de fleste bivirkningene forsvinner ved fortsatt behandling .
To

Sjekk din søvn og rapportere eventuelle søvnvansker med legen din umiddelbart . Sover for mye eller for lite er ikke bare et symptom på bipolar lidelse ; det er noen ganger en trigger , så vel .
3

Spis et sunt kosthold for å sikre at kroppen din forblir sunn og dine medisiner er i stand til å arbeide effektivt . Unngå binging på usunn snacks for å holde vekten under kontroll , og ta en daglig multivitamin hvis dine medisiner negativt påvirke appetitten . Spise sunt inkluderer drikke nok vann hver dag . Noen medisiner kan øke behovet for væske . Spør lege eller apotek dersom du trenger å gjøre noen endringer i kostholdet når du starter eller endre medisiner .
4

Få rikelig med mosjon for å bidra til å regulere humøret og kontrollere vektøkning forårsaket av bipolare medisiner . Trening er en enkel og sunn måte å håndtere stress, en vanlig utløser av mani og depresjon .
5

Lær tidlig varsling tegn på en forestående humøret svinger , og se for å utløse hendelser som kan kreve en endring i medisinering eller hyppigere besøk med legen din . I tillegg til å se for standard varseltegn , for eksempel tap av interesse for hobbyer , problemer med å sove , eller irritabilitet , ta hensyn til noen tegn som er spesifikke for ditt eget liv . For eksempel , hvis du plutselig bli misfornøyd med en jobb du en gang likte og begynne å se etter en ny en , kan det være lurt å nevne det for legen din ved neste besøk.
6

Lag en krisetiltak planlegge med hjelp av din lege og familie . Inkluder hva du skal gjøre i tilfelle du blir manisk eller deprimert , og liste over eventuelle medisiner du er i dag . Inkludere kontaktinformasjon for leger og familiemedlemmer , nevner andre helsemessige forhold du lider av , og detalj eventuelle behandlings preferanser du har.
7

Nå ut til venner og familie for støtte når du trenger det . En støtte systemet er svært gunstig når du administrerer bipolar lidelse . En støtte system kan tilby et trygt sted å lufte din frykt og frustrasjoner , og stolte på familie og venner kan varsle deg om unormal atferd eller andre symptomer som du ikke kan legge merke til på egen hånd . Hvis din personlige støtte system er begrenset for noen grunn, bli med i et fellesskap støttegruppe. De fleste større sykehus tilbyr bipolare støtte grupper for tenåringer og voksne .
8

Hold alle dine planlagte avtaler , selv i tider når du føler at bipolar er under kontroll . Humørsvingninger kan skje raskt eller gradvis , og legen din er opplært til å se etter subtile endringer i humør , personlighet og atferd .
9

delta psykoterapi for å lære mestringsmetoderog for å hjelpe deg å arbeide gjennom noen problemer sykdommen din kan ha forårsaket i det siste . Terapi er også viktig hvis du lider av en annen lidelse sammen med bipolar .