Alternative Natural Cures for Bipolar lidelse

Selv om det er sterkt anbefalt at du tar noen form for medisiner for å hjelpe administrere bipolar lidelse , er det mange ikke føler deg komfortabel med denne ideen . Hvis du er en av disse personene er det mange måter du kan forsøke å administrere dine stemninger uten bruk av reseptbelagte legemidler . Vitamin kosttilskudd og urtemedisiner
p Det er mange vitaminer og urter som er anbefalt for behandling av bipolar lidelse . Johannesurt er godkjent for bruk i behandling av depresjon og beslektede lidelser . Hver av komponentene til vitamin B -komplekset fungerer sammen for å fremme sunn hjernefunksjon , og blir brukt i behandling av bipolar lidelse , så vel . Ginkgo biloba har vært brukt i kinesisk medisin for å hjelpe med lidelser som påvirker hjernen . Det effektivitet har ikke blitt bekreftet , men det er ofte brukt til å behandle bipolar lidelse i tillegg.
Mind -Body Medicine

Mind -body medisin er en form for helhetlig medisin som involverer sammenhengen mellom sinn og kropp . Denne type arbeid er ment ikke bare å bidra til å forbedre din mentale helse , men din fysiske helse også. En type er kjent som Hypnoterapi som er en type av hypnose ment å bli brukt for helbredende formål . Den brukes til å behandle et utvalg av mentale og fysiske plager inkludert bipolar lidelse. Skriving er en annen form sinn- kropp medisin som ikke bare kan hjelpe deg med å spore dine stemninger og bidra til å redusere stress. Meditasjon er kjent for å hjelpe stabilisere stemninger som gjør er nyttig for dem som lider av bipolar lidelse .
Selvledelse strategier

I sin bok , " The Bipolar Disorder Survival guide " , identifiserer Miklowitz fire selvforvaltningsstrategiersom kan hjelpe deg med å håndtere bipolar lidelse . Den første er å spore stemninger på en stemning diagram . Holde en oversikt over dine stemninger kan hjelpe deg med å finne triggere til dine stemninger og hjelpe deg med å identifisere når du er i ferd med å ha en annen episode . På en måte bør det også være en mini dagbok som beskriver dagens hendelser og stemninger for å bidra til å identifisere eventuelle triggere .

Andre selvledelse strategi er å opprettholde en fast rutine og sove og våkne sykluser . Dette betyr først og fremst at du bør gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag , selv i helgene . Du bør også holde arbeidet , trening , skole og andre aktiviteter på samme tid hver dag . Opprettholde en vanlig timeplan er viktig å hjelpe stabilisere stemninger .

De neste to strategier inkluderer å unngå alkohol og andre humør rende stoffer . Selv om disse stoffene ser ut til å hjelpe de faktisk kan utdype din depresjon og føre dine stemninger raskere å sykle . Den endelige strategien er å utvikle og opprettholde sosial støtte . Det betyr å ha en gruppe mennesker som du tilbringer tid med regelmessig . Dette kan bety familie eller kolleger . Å ha sosial støtte kan bidra til å holde humøret mer stabilt .