Helse og Sykdom
Bipolar lidelse er en stemning lidelse der pasienten opplever endringer i humør fra mani , en forhøyet ofte euforisk stemning , til depresjon . Pasienten kan oppleve hypomania , som er en mild form av mani eller dysphoric mani, som er mani uten eufori. Noen pasienter opplever også en blandet episode , som er når en pasient opplever symptomer på mani og depresjon samtidig . De fire sub-typer i det bipolare spekteret er > bipolar I, II , som ikke er spesifisert ( NOS ) og cyclothymia . Denne lidelsen presenterer vanligvis i ungdomsårene eller tidlig voksen alder , men av og til presenterer i barndommen .
Erkjenner dine symptomer og utløser
å administrere dine symptomer og utløser du først må innse hva de er. Ikke alle med bipolar lidelse har de samme symptomene , men mulige mani symptomer inkluderer : mindre behov for søvn , raske tanker , rask tale , økt aktivitetsnivå , eufori , hyperseksualitet , stort pengeforbruk , irritabilitet , forverring , risikoatferd , økt selvtillit og følelse av storhetstanker. Mulige symptomer på depresjon inkluderer : tristhet , redusert interesse for aktiviteter som person brukte til å nyte , selvmordstanker, søvnløshet , vektøkning eller tap , konsentrasjonsvansker , problemer med å gjøre beslutninger , dårlig samvittighet og håpløshet
En trigger ( også . kalles en stressor ) er noe som fører til en stemningsskifte, og de kan være forskjellig for hver person . Gjenkjenne og unngå triggere når det er mulig kan være en stor hjelp i å håndtere sykdommen . Mulige triggere er: ikke å ha en vanlig søvn tidsplan , misbruke alkohol eller narkotika , skjoldbruskkjertelen og andre medisinske tilstander , depresjon medisiner ( kan utløse mani hos noen ) , ikke ta medisinen , sesongmessige endringer , jobb og /eller forandringer i livet, ferier , og sykdom .
En stemning diagram kan hjelpe deg å gjenkjenne og spore dine symptomer og triggere . Det kan også være nyttig for din medisinske team. En enkel dagbok kan anvendes i tillegg. Det kan være vanskelig å gjenkjenne og se alle dine egne symptomer og triggere . Din familie og venner kan være en stor ressurs for å hjelpe deg å gjenkjenne symptomene og triggere .
Teknikker for å håndtere dine symptomer
En av de viktigste måtene å administrere bipolar lidelse er med riktig behandling . Nøyaktig rapportering symptomene dine til din medisinske team er en nøkkelkomponent i riktig behandling . Det er også viktig å ta medisiner regelmessig , spesielt når du føler at du ikke trenger dem . Det er vanlig for noen å slutte å ta medisiner når han føler han ikke trenger det lenger . Når du kommer til det punktet hvor du føler at du ikke lenger trenger medisiner , betyr det at medisinen virker , og hvis du slutter å ta medisinen , vil symptomene komme tilbake .
Et annet viktig verktøy du kan bruke til å hjelpe administrere bipolar lidelse er å leve et balansert liv . Få regelmessig søvn , mosjon daglig , spise regelmessige måltider , snakke med legen din om alkoholbruk og unngå narkotiske stoffer . Det vil også hjelpe hvis du fyller ut humøret diagram eller dagbok daglig , ta medisiner på regelmessig basis , må du snakke med familie og venner , og lag en liste over hvem du kan ringe i tilfelle du trenger å snakke .
Working kan være vanskelig når du har bipolar lidelse . Du kan ta noen skritt du å hjelpe deg mens du er på jobb . Ta små pauser , bryte store oppgaver inn i mindre jobber , får regelmessig søvn , bruke kalendere og /eller planleggere å hjelpe deg med å administrere din tid og unngå triggere på jobb . Pass på å sjekke med din arbeidsgiver å se om de tilbyr noen støtteprogrammer som en del av fordelene pakken .
P Det er også viktig å ha et støttenettverk . Ha en liste med deg på hvem du kan gå til når sykdommen blir vanskelig eller du finner deg selv vurderer selvmord . Denne listen kan omfatte familie , venner , medlemmer av kirken , presteskapet , din terapeut , lege eller andre medlemmer av bipolar samfunnet . Sjekk ditt lokale område for å se om det er lokale støttegrupper som møtes. Hvis du tenker på selvmord , er det på tide å snakke med noen . Hvis du ikke har noen du kan snakke med , eller de ikke er tilgjengelige , kan du ringe 911 eller 1-800-SUICIDE .