Hvordan håndtere hell med manisk - depressiv Mood Swings

manisk -depressive humørsvingninger er symptomer på bipolar lidelse , en tilstand som rammer en person psykisk. Den humørsvingninger folk erfaring er ekstreme oppturer og nedturer ; de kan opptre helt irrasjonell og aggressiv , og deretter begynne å ha selvmordstanker . Disse humørsvingninger kan vare i lengre perioder , uker eller måneder , og har en stor innvirkning på deres forhold og hverdagsliv . Det påvirker ikke bare dem , skjønt; den har en enorm følelsesmessig innvirkning på deres kjære også, noe som gjør det viktig for dem å lære hvordan man skal håndtere disse humørsvingninger så vellykket som mulig . Instruksjoner
en

Lær så mye du kan om bipolar lidelse å få bedre innsikt i sykdommen og hvorfor de humørsvingninger forekomme ( se Ressurser ) . En god bok å lese er " Vi hørte Angels of Madness " av Diane og Lisa Berger . Det er skrevet av en mor og datter, og er deres personlige beretning om sin kjære som han slet med bipolar . Det er en stor hjelp når man lærer om tegn på sykdommen , samt hvordan man skal håndtere de problemer som de oppstår . Jo mer du vet , jo bedre forberedt du vil være å håndtere situasjoner når de oppstår .
To

Oppmuntre medisinsk behandling . De som lider av manisk - depressive humørsvingninger kan ikke innse at de trenger medisinsk behandling . Selv om du ikke kan tvinge dem til å søke det , kan du oppfordre dem til å motta den hjelpen de trenger . Nærmer dem taktfullt kan gjøre det lettere , til slutt fører dem til medisiner de trenger for å bidra til å kontrollere humørsvingninger de opplever . Dette vil gagne deg i det lange løp også .
3

Vis dem at du forstår . Det er viktig å vise forståelse og medfølelse for din venn eller familiemedlem som de opplever sine oppturer og nedturer ; disse er ofte hva skyve folk bort fra dem . I stedet er det viktig å være der når de trenger noen å snakke med og berolige dem om at du vil hjelpe dem gjennom deres behandling . Selv om det kan være vanskelig , alltid minne deg selv om at dette ikke er en tilstand de ikke kan kontrollere , og heller ikke sine handlinger .
4

Forbered deg selv . Selv med behandling , dette er ikke en tilstand som vil bli bedre over natten . Det er en livslang prosess som vil ha tilbakeslag sammen med seire . Hvis du mentalt forberede deg på alle disse tingene , vil du være bedre i stand til å takle humørsvingninger når de oppstår .
5

Finn en støttegruppe ( se Ressurser ) . Det finnes en rekke støttegrupper for familie og venner av de som lider av bipolar lidelse . Ikke bare vil du ha et utløp for dine egne følelser , vil du få kontakt med andre som opplever de samme tingene du er . Du kan også få ideer fra andre i støttegruppen som vil hjelpe deg å bedre takle humørsvingninger som de oppstår .