Slik hindrer Depresjon

Depresjon kan ta over hele livet . Men du har makt til å stoppe depresjon i sitt spor . Det finnes mange metoder for å behandle depresjon , og ikke alle av dem vil være riktig for deg , men med en liten bit av forskning og litt omtanke, kan du stoppe din depresjon for godt. Instruksjoner
en

erkjenner at du er deprimert . Depresjon er ikke noe å skamme seg over , men du kan ikke begynne å føle seg bedre til du ikke lenger er i fornektelse om din depresjon.
To

Snakk med en profesjonell . Å snakke med en terapeut om din depresjon er en fin måte å ta de første skrittene mot å avslutte din kamp med depresjon . Terapeuter, psykologer , " krymper " : vi har mange ord for å beskrive folk som hjelper oss å håndtere våre følelser , men de gjør det bra på jobben sin . Å snakke med en terapeut kan være en flott første skritt mot å håndtere depresjon .
3

Vurdere å gå på anti-depressiva . Antidepressiva kan være en flott måte å starte å bekjempe depresjon . Snakk med en lege om å gå på antidepressiva hvis du er interessert i muligheten . Det er noen ganger komplikasjoner med antidepressiva og barn, antidepressiva og pregnacny , antidepressiva og amming , og antidepressiva og vekttap , så bør du vurdere alle disse faktorene før du velger en antidepressant .
4

Få tilbake ut i verden . Med hjelp av terapi eller antidepressiva kan du være klar til å prøve å komme seg ut i verden . Fokus på små prosjekter som du kan ta kontroll over , eller komme tilbake til aktiviteter som du pleide å elske .
5

Du har allerede erkjent at du ble stille tegn på depresjon eller symptomer på depresjon , og funnet behandlinger for depresjon og depresjon medisinering . Nå tar et minutt å tenke på hva som virkelig gjør deg glad , slik at du kan unngå reoccurring depresjon .