Hvordan stoppe følelsen deprimert og komme videre med livet ditt

Dersom du er deprimert og føler at du er på bunnen av en grop av fortvilelse , er du ikke alene . Mange er stresset og deprimert i disse dager . Enten det er penger , er et forhold gått sur , eller bare en følelse av uverdighet , følelsen deprimert svært reell , og kan styre livet ditt . Det påvirker deg selv og andre rundt you.Sometimes det er ting du kan gjøre for å føle deg bedre , noen ganger du trenger rådgivning eller terapi . Her er noen personlige ting som du kan gjøre som noen ganger kan gjøre livet litt enklere . Instruksjoner
en

Først av alt , holde seg borte fra alkohol eller narkotika . Dette vil føre til at du føler deg mer deprimert og kan bare gjøre ting føles verre . Hvis du ikke kan det, bør du søke profesjonell hjelp .
To

Spis sunt og få litt søvn . Mangel på næringsstoffer og søvn vil forandre hele ditt syn på livet . Du bør ha minst åtte timers søvn en natt .
3

Snakk med noen . Dine venner , familie, en profesjonell (legen ) hvis du har også. Du kan selv gå på nettet og møte folk som spiller spill og på chattelinjer . Hvis du er ensom , er dette en bedre måte å møte mennesker enn å gå til baren .
4

Kjøp deg et nytt antrekk , få håret gjort , gå til et spa . Skjem deg selv . Du fortjener det .
5

Les selvhjelpsbøker. Noen ganger er de virkelig gjør du føler deg bedre .
6

Se på dine barn hvis du har dem og takke gud for å ha dem . Så mange mennesker kan ikke få barn , og ville dø for å ha en av sine egne . Hvis du ikke kan få barn , tenker på å adoptere . Så mange barn trenger gode hjem .
7

Få deg et kjæledyr . Det er et vitenskapelig faktum at kjæledyr vil hjelpe deg til å føle deg bedre . De er lojale og vil elske deg uansett hva .
8 p Hvis du er bekymret for penger , har samlere ringer deg , eller er redd for å miste hjemmet ditt , må du snakke med en advokat eller noen som kan gi råd deg. Du kan fortsatt kreve konkurs hvis du har eller har gjeld avgjort .
9

Gå til kirken . Da min mor døde , følte jeg at jeg gikk i en sky av fortvilelse . Jeg hadde ikke vært i kirken i årevis . Etter at jeg begynte å gå , følte jeg nærmere henne , og jeg begynte å verdsette det livet jeg hadde fortsatt . Mine barn , min mann og min familie . De var fremdeles i live , og de trengte meg .
10 p Hvis du prøver å komme over et forhold gått dårlig , vil ting bli bedre . Det tar tid å helbrede , men du vil overleve , og du vil gå videre .
11

Når jeg føler meg deprimert jeg liker å ta en tur . En spasertur rundt et natursentereller en tur gjennom skogen . Pust i naturen og åpne øynene for skjønnheten i livet . Livet går så fort , så du bør være takknemlig for å ha muligheten til å se og høre ting rundt deg . Setter pris på de tingene som du fortsatt kan gjøre. Hvis du kan gå, høre , se og snakke , være lykkelig . Noen mennesker aldri har den muligheten . Hvis du aldri har vært lammet , brent , skutt, knivstukket , forulempet , virkelig takke gud og være takknemlig igjen . Og hvis du har, og du har levd gjennom det , tror at det er en grunn til at du har overlevd . Hva har skjedd med deg har gjort deg sterkere og ditt liv og overlevelse vil ha en kraftig innvirkning på noen andre i livet ditt . Enten du noen gang selv er klar over det .
12

Igjen , hvis du er deprimert og kan ikke trekke bort fra følelser av tristhet , søke profesjonell hjelp . Mange mennesker trenger det, og det er ingenting å skamme seg over . Livet er hardt og stressende , og det er ingen grunn til å la deg kaste bort den ene og eneste livet du noensinne vil ha her på denne jorden .