Hvordan behandle depresjon med latter

Latter Therapy har vist seg å styrke immunforsvaret , lette stress , og redusere depresjon hos folk flest . Du trenger ikke å ha en sans for humor for å le, bare gjør det, og her er noen examplesto komme i gang . Instruksjoner
Lær å le selv når ingenting virker morsomt .
En

Kom i gang ved å gå til en Latter - Yoga session eller en Latter klasse , slik at du kan lære de forskjellige måter å legge til latter til din liv. Du vil finne disse på internett , slik som www.laughteryoga.org eller www.denverlaughs.com
to

Fungerende ut et scenario med en latter , som utgir seg for å være på din mobiltelefon med et venn som forteller youan eksepsjonelt morsom historie , er noe du kan gjøre på egen hånd , eller dele opplevelsen med andre som wantto lyse sine stemninger .
3

gjør dansetrinn til Cha - Cha men holde takten ved å si ho -ho , ha-ha -ha .
4

Sørg for å ha på hånden , og visning på regelmessig basis , en samling av ting som gjør deg til å le , . som tapede episoder av din favoritt sit - com eller tabber , gamle Marx Brothers -filmer , eller til og med familiebilder av morsomme tider
5

på daglig basis øve de tre typene av latter : ho -ho -ho , ha-ha -ha , hee - hee - hee , og ta hensyn towhen du bruker de forskjellige typene gjennom hele dagen , trenger ulike ler egner seg til ulike situasjoner ?