Hvordan behandle depresjon med Poetry

Det er mange forskjellige måter å bidra til å behandle depresjon og uttrykke deg selv, enten gjennom å skrive eller snakke eller tegning , er en utmerket form for terapi . Når du skriver eller snakker eller tegne du slippe alle følelser, tanker og /eller bekymringer som plager deg på den tiden . De som lider av depresjon vet hvor viktig det er å få disse tingene ut . Du trenger
penn eller blyant
Papir
Motivasjon
Følelser på
Vis flere instruksjoner
en

Finn et rolig sted hvor det vil være ingen avbrudd eller distraksjoner . Som energi er lav når du er deprimert vil du ønsker å fokusere alt på å skrive og trenger den rolig plass .
To

Start skriftlig. Dette kan virke som en enkel operasjon , men det er det ikke. Når du tenker på hva du føler , kan det være vanskelig å uttrykke det i ord . Hvis du har problemer , kan du starte med å lage en liste over de følelsene du føler og deretter gå derfra .
3

Ignorer struktur eller regler for poesi . Selv om dette kan virke som en merkelig ting å si som du skriver poesi , disse tingene du kan arbeide på etter at du har skrevet ned hva du føler .
4

Rediger dikt . Hvis du ønsker å opprette en formell dikt , er dette hvor du ville sjekke strukturen , pauser , flyt og konsistens med stil ( dvs. rim ) . Men dette er ikke et krav om å skrive dikt . Mange dikt er fri - stil og ikke følger alle reglene for poesi . Skriv hva du føler - resten vil følge

.