Helse og Sykdom
Vær oppmerksom på eventuelle endringer i vekt eller appetitt . Noen mennesker med depresjon mister appetitten og også gå ned i vekt , mens andre kan ha en økt appetitt og legge på seg . Hvis du merker noen endringer i kroppsvekt eller appetitt ledsaget av din vedvarende trist stemning , kan dette være et tegn på depresjon .
To
Ta varsel hvis du mister interesse for aktiviteter du en gang nytes. Mange mennesker som lider av depresjon opplever at de mister interessen for hobbyer , venner , familie og andre ting som likte å gjøre . Kanskje du føler deg som om du ikke lenger har styrke til å gjøre disse tingene , eller du bare ikke bryr seg om dem lenger .
3
Identifisere eventuelle følelser av håpløshet , tristhet , blir trøtt hele tiden , rastløshet , skyld , verdiløshet , eventuelle smerter i kroppen eller smerter , følelse bekymret , eller gråter uten en klar grunn . Hvis du opplever noen av disse symptomene for et par uker eller mer, og de ser ut til å bli verre , bør du se en profesjonell til å søke behandling .
4
Noter eventuelle endringer i søvnmønster som sover for mye eller ikke være i stand til å sove i det hele tatt . Depresjon kan være årsaken til disse endringene i søvnmønsteret .
5
Fortell noen hvis du har selvmordstanker. Depresjon kan føre til selvmordstanker og følelser . Hvis du har tanker om selvmord , må du søke hjelp umiddelbart .
6
Få en reality check på avlat . Misbruker narkotika eller alkohol eller delta i promiskuøs seksuell adferd kan være et tegn på depresjon . Noen slår til narkotika , alkohol eller sex for å prøve å døyve smerten de føler. Disse atferd kan gjøre problemet verre ved å lede til avhengighet eller død . Hvis du er avhengig av noen av disse tingene i et forsøk på å takle depresjon , erkjenner at dette problemet ikke vil hjelpe deg og søke profesjonell hjelp umiddelbart .