Hvordan å komme forbi hemninger

Hvis du har problemer med å la deg selv komme til et sted der du ikke bry deg om hva folk tenker , hva noen gjør eller hva din egen indre frykt fortelle deg, må du komme til roten av din problem . Fra ikke følelsen helt trygg på soverommet med kompis å ikke ønsker å prøve ny mat , er det en rekke ting som kan holde deg tilbake fra å føle helt fri til å være deg selv . For å komme forbi det betyr at du må finne ut hva som holder deg følelsen hemmet og lære å løse den ut . Instruksjoner
en

Se hva det er som gjør at du hemmet . Skrive ned en liste over ting du føler at du stadig holder tilbake på . Identifiser din reaksjon på de tingene som ser ut til å bry deg slik at du har et utgangspunkt for å gjøre en endring .
To

Bygg opp din selvtillit . Ifølge Cornell University psykolog Thomas Gilovich og hans team av forskere , "Spotlight effekten" er et fenomen hvor en person har en tendens til å føle at uansett hvilken situasjon han er i , er mennesker som omgir ham fiksert på hans utseende og handlinger . Forstå at du ikke er i sentrum av oppmerksomheten i så mange negative måter som du tror , spesielt når du er ute og farter i vanlig hverdag . Lær å sette pris på alle dine styrker og svakheter som en del av karakteren din som gjør deg unik .
3

Fortsett med forsiktighet . Ikke forvent at du vil føle deg frigjort og villig til å gjøre en fullstendig endring over natten . Gi deg selv tid til å venne seg til å gjøre nye ting , selv om det betyr at du trenger å distrahere deg selv . Hvis du er livredd for å danse , ta en dans klasse med andre som er like kjent med stilen som deg. Hvis du ikke er trygg på soverommet , skru ned lysene og slå på litt musikk for å distrahere deg fra å fokuserer for mye på utseende og lyder .
4

le av deg selv . Hvis du faller , komme seg opp , støv deg av og le. Innse at det lille smålige ting som skjer med deg har sannsynligvis skjedd med dusinvis av andre i enda verre situasjoner . Vet at " ting skjer " , slik at du ikke trenger å fokusere så mye på å være perfekt hele tiden . Hvis du aldri prøve å bestille en annen mat fordi du er redd du ikke vil like det , bestille en prøve , og spytte det ut hvis du hater det .
5

Forestill deg å gjøre alt du vil å gjøre, og holde en positiv mening om det . Visjoner deg selv å være lykkelig og fri i en situasjon vil hjelpe deg til å føle så mye mer begeistret for cheerleading selv til det stedet . Belønn deg selv som du gjør framskritt mot å gi slipp .