Psychology of Emotional Eating

Problemet med trøstespising rammer kvinner oftere enn menn . Den emosjonelle eater en tendens til å spise mat som er høyere i kalorier i motsetning til å bare spise en større mengde mat . Det er antatt at denne spise bidrar til å bekjempe stress og plagsomme emosjoner . Betydning

få kontroll over trøstespising kan hjelpe til å miste ( eller få , i tilfelle av anoreksi ) vekt og forbedre selvverd. Emosjonelle eaters tendens til å ha en hard tid å kontrollere sin vekt , og dette fører til esteem problemer . Valgene i mat også bidra til dårlig helse , som igjen fører til problemer med selvtilliten.
Typer

trøstespising faktisk har flere forskjellige typer . Den vanligste er den innledningsvis nevnte art , i hvilket den som lever i matvarer som er søt, kalori- laden og fulle av fett. En annen type trøstespising innebærer binging på mat , prøver å fylle en følelsesmessig tomrom eller avtale med sinne , tristhet eller kjedsomhet . Til slutt , kunne både anorexia nervosa og bulimia nervosa bli klassifisert som trøstespising , selv om de viktigste fundamentet for disse har å gjøre med kroppsbildet.
Effekter

effekter av trøstespising er omfattende og inkluderer både psykiske problemer og fysiske. Psykiske problemer er allerede der bare på grunn av det faktum at den trøstespising som skjer , men etter dette mønsteret stadig kan skape enda flere problemer, blant annet depresjon , en full -force spiseforstyrrelse , husing av negative følelser og svekket selvfølelse. Helseproblemer inkluderer vektøkning og muligens fedme , dårlig hjertehelse , skader på indre organer som bukspyttkjertelen som regulerer blodsukkeret og problemer med utseende , som for eksempel acne .
Misforståelser

Folk kan tro at bare erstatte sunn mat for fattier de vil avslutte syklusen av trøstespising . Men dette legger et annet element som kan være skadelig : " . Du ikke kan" element av Når noen begynner å lage regler for hva de kan eller ikke kan spise , kan den forbudte maten blitt en stor fristelse , som fører til enda lavere selvtillit når personen grotter og spiser maten .
Forebygging /løsning

å slutte å spise følelsesmessig , en person må finne hvorfor de gjør det . Holde en matdagbok og notater av følelser følt før , under og etter måltidet kan bidra til å identifisere triggere . Dersom depresjon er et problem , kan snakke med en terapeut hjelpe en person finne ut hva som forårsaket depresjonen , og når tiltak er gjort for å bøte på dette , kan det trøstespising også begynne å avta .