Invervensjon Aktiviteter

For mange av oss , bare å komme fra en uke til den neste kan være en utfordring . Dette kan gjøre oss viker unna streve aktivt mot våre største mål og drømmer, som kan virke utilgjengelig uten den rette motivasjonen . Å bli ansvarlig overfor deg selv og andre, er nødvendig for å gripe inn i en usunn mønster som etterlater deg frafalne i stedet for fremover . Journalføring

Holde en journal med detaljerte registreringer av din fremgang og mål kan være avgjørende for å få motivasjon i livet ditt . Hvis du prøver å gå ned i vekt , bør du vurdere å holde en journal over hvor mange kalorier du forbruker hver dag , og hvilke fysiske aktiviteter du deltar i. Dette vil gi deg perspektiv inn i hva du gjør nå og hjelpe deg å holde deg på sporet mot målet ditt . Det tvinger deg også til å ta tid for deg selv , og kan være en stor stressavlastning , noe som kan frigjøre mer tid og energi for dine mål i det lange løp .
Tidsskrifter

Bli eller opprette en gruppe der medlemmene har felles mål kan gi deg en stor støtte og motivasjon . Hvis du sliter med på egen hånd , kan det være lett å gi opp fordi du ikke er ansvarlig overfor andre enn deg selv , og du kan føle seg fremmedgjort fra verden i din kamp . Når du føler deg umotivert , vil gruppen hjelpe rekvisitt deg opp fordi de kanskje trenger du å gjøre det samme i retur for dem en annen dag . Dette skaper en gjensidig fordelaktig og støttende miljø for alle medlemmer .
Leie en profesjonell

En hel karriere feltet finnes for å gi motivasjon og inspirasjon , så hvis du har ressurser , er det en fantastisk idé å ansette en profesjonell . Hvis du synes det er vanskelig å bare holde oversikt og holde seg på toppen av målene dine , kan du leie et liv coach som vil holde styr for deg . Ditt liv coach kan ringe deg for å gi deg påminnelser og pep samtaler , og konsekvent gi deg motivasjon til å oppnå dine mål . Personlige trenere kan gjøre underverker hvis målet ditt er å komme i form , mens en skriftlig coach kan hjelpe deg ferdig med bok eller roman . Bruke penger på en coach kan også gi motivasjon i seg selv - . Hvis du dishing ut penger , hadde du bedre få pengene dine er verdt
bestSelf

bestikke deg selv og lovende belønning for en godt utført jobb er en helt levedyktig måte å holde motivasjonen høy . Hvis målet ditt er å gå ned 50 kg. , Kan det være nyttig å love deg selv en liten shoppingtur når du kommer halvveis , og en større en når du når ditt endelige mål . Hvis du jobber hjemmefra og har problemer med å være motivert uten en sjef , kan du love deg selv en kveld ute på byen hver fredag ​​hvis du er i stand til å gjøre en viss sum penger den uken .