Slik hindrer Aktivere Verbal Abuse

Det kan være vanskelig å identifisere og stoppe slik verbal mishandling fordi det skjer ofte innenfor en følelsesmessig fornærmende miljø . Misbruk er hemmelighetsfull av natur . Verbale overgripere angriper oftest i privat . Dette skaper et miljø av frykt for den krenkede . I denne type forhold, er det vanlig at misbruket å intensivere over tid. Misbrukere ofte bruker unngåelse teknikker til rabatt misbruket , slik som å unngå å snakke om en sak eller forkaster siste fornærmende episoder . Det er også vanlig for en overgriper å avvise bestemte ting ble sagt . Alt dette kan gjøre det vanskelig å kommunisere med overgriperen . Essensen av slik tenkning er ønsket om å forsyne noen med midler eller mulighet til å gjøre noe . Men , når du aktiverer noen som er verbalt fornærmende til deg , sette deg selv i en farlig og sårbar posisjon . Over tid er det mulig å stoppe slik utskjelling med riktig tankesettog strategier . Instruksjoner
en

Monitor tanker om å fikse og redning . Hver gang du har tanker om å hjelpe overgriperen , minn deg selv på alle de negative virkningene som den verbale overgrep har hatt i livet ditt . Omadresser tanker om festing eller redde den andre personen til å tenke på å hjelpe deg selv . Du kan gjøre dette bare gjennom prosessen av å være oppmerksom på alle dine tanker , spesielt de som er knyttet til den fornærmende forholdet , i løpet av dagen .
To

Emosjonelt løsne fra overgriperen så mye som mulig . Du kan gjøre dette ved å bli ansvarlig for din egen lykke . Når du finner deg selv å tenke : "Hvorfor kunne han ikke gjøre ... " eller " Jeg skulle ønske han ville ... " , er du gi strøm til din overgriper . Ta makten tilbake ved iscenesetter livet ditt , slik at du er ansvarlig for å skape lykke i alle aspekter av din daglige rutine . Stopp avhengig på noen måte på overgriperen . Finn andre til å hjelpe deg i områder der du trenger hjelp.
3

Sett sunne grenser . Sunn kommunikasjon grenser er grenser som er angitt i kommunikasjon som dikterer integriteten av dagen . Kvitter den typen kommunikasjon du vil ha . Gjør forespørsel på en enkel uttalelse til deg selv . Et eksempel kan være : "Jeg vil forlate rommet når noen fornærmende språk begynner. " Øve denne grensen til du føler deg komfortabel , og deretter formidle denne grensen til overgriperen under et nøytralt tid .
4

Identifiser uoverensstemmelser i ord og handlinger . Lag en daglig bekreftelse : "Jeg liker å holde konsekvent hva jeg tenker, sier og gjør, og vil endres for å sikre dette er det. " Fokuser på din egen konsistens for en periode. Dette vil hjelpe deg å identifisere uoverensstemmelser i din griperens ord og handlinger . Når du er fanget i de redde miljøet forårsaket av verbal mishandling , er kommunikasjon ofte forvirrende . Fjerne dine egne tankeprosessene vil tillate deg å begynne å se den verbalt fornærmende forhold med mer klarhet .