Slik praksis Religion & Moralske verdier for en sunn livsstil

En rekke religiøse og moralske verdiene kan hjelpe deg til å føle deg sunnere . Religiøse verdier er etiske prinsipper basert på religiøse tekster og tradisjoner . Moralske verdier innebærer å gjøre ting som er rett ved et individs eller samfunnets normer og er i samsvar med fornuft og loven . Selv om praktisere moralske og religiøse verdier krever selvdisiplin , konsentrasjon og tålmodighet , kan belønningen være livet endring . Instruksjoner
en

Ta deg tid til å meditere . Meditasjon med åndelige overtoner fordeler din emosjonelle trivsel så vel som din generelle helse og tradisjonelt har vært brukt i religiøse kretser for å hjelpe en person utdype sin forståelse av de hellige kreftene i livet .

Benytt deg av muligheten til å omfavne en dyp tilstand av avslapning og et rolig sinn . Bruk din meditasjon tid til å øke din selvbevissthet , fokus på nåtid og bli kvitt negative følelser . Dette kan hjelpe deg til å oppføre seg rolig i løpet av dagen og forbedre noen medisinske tilstander som depresjon , angst , astma , allergier , høyt blodtrykk , smerter og til og med hjertesykdom .
To

Fokus på bønn . Bønn er en religiøs praksis som hjelper deg å koble til noe større enn deg selv , noe som gir deg håp og faktisk styrker din emosjonelle helse . Bruk bønn for å gi deg selv en følelse av formål og mening utover dagen - til-dag aktiviteter . Også , delta i lokale bønnegrupper for å bygge et sosialt støtteapparat, noe som ytterligere øker din følelsesmessige velvære .
3

Kontakt en lokal religiøs menighet . Bli med i en gruppe av troende kan forbedre din helse, fordi det beskytter mot depresjon i alle aldre . Delta i konsernets frivillig samfunnsaktiviteter å fortsette å føle en sterk følelse av menneskelig sammenheng og liv formål .
4

Les din religiøse bok til ytterligere identifisere formålet , og utfører faste. For eksempel , lese Bibelen hjelper kristne husker Guds kjærlighet og fred , og tillater dem å være tilfreds i sitt liv . Denne hellige boken lærer også moralske prinsipper som elske din neste og ikke misunner andre, noe som bygger selvtilfredshet og emosjonelle helse .

I tillegg til sin religiøse aspektet , reduserer faste også kolesterol og fett , og dermed når brukes på riktig måte , kan gjøre deg sunnere .
5

Gi ting unna. Donerer elementer eller tid til å gjøre tjenester som faktisk kan forbedre din lykke nivå og resultere i større helsegevinst enn du kan få bare fra trener. Også , gjør andre moralske handlinger som å tilgi andre , feirer sine suksesser og lytte til dem fremmer en sunn livsstil .