skilt og Symptomer på lav selvfølelse

Du kan ha problemer med å åpne opp for andre hvis du lider av lav selvfølelse. Lav selvfølelse kan føre til at du trekke og seclude deg selv fra friske sosiale interaksjoner . Jo mer isolert du blir, jo mer sannsynlig en dominoeffekt vil oppstå der tvil og frykt blir forstørret på grunn av negative , irrasjonelle tanker om hvordan du oppfatter verden rundt deg . Manglende evne til å fokusere i nåtid
Lav selvfølelse kan la deg følelsen ned .

Lav selvfølelsemanifesterer seg gjennom manglende evne til å konsentrere seg om det nåværende tidspunkt . Du klage eller bekymre seg om tidligere hendelser eller hva som kan skje i fremtiden . Du sabotere dine egne suksesser ved å sette deg ned til andre eller slutte en jobb eller en interesse på samme måte som du øker i tilfredshet fra det . Du ønsker hva du ikke kan ha , sier det vil gjøre deg lykkelig . Lav selvfølelseer ofte et resultat av følelsen som offeret . Du har en tendens til å legge skylden på andre for hva som går galt i livet ditt , heller enn å ta ansvar og endre de tingene du har kontroll over .
Relasjoner

Du kan finne deg selv å bygge veggene rundt deg selv for å holde andre ut som et resultat av din lave selvfølelse. Du kan frykte å bli såret hvis du kommer for nær noen eller at du vil skade dem . Mennesker med lav selvfølelsehar problemer med å sette sine røtter ned og bor på ett sted . Du kan synes å være opptatt og kan selv overschedule deg selv i et forsøk på ikke å se på på følelser og problemer som skaper smerte . Du kan også finne du tror andre har mer enn deg , er bedre enn deg eller har det bedre enn deg . Dette kan eller ikke kan være sant , men din tankeprosess holder deg fra å se på hva du gjør i dine relasjoner til å føle deg bra .
Negativitet og Avhengighet arkiv

Negativ tenkning er i roten av lav selvfølelse. Du kan ikke innse at du forteller deg selv at du ikke fortjener å være lykkelig , eller at du ikke er god nok . Disse er ofte de tanker som lammer deg og holde deg fast i det negative sinnstilstand . Avhengighet kan være til narkotika , alkohol, mat eller til og med en følelse. Dette er et tegn på at du lider av lav selvfølelse. Det vanedannende stoffet hjelper du føler deg bra i øyeblikket , men når spenningen passerer , er du igjen med den samme lave oppførsel .
Solutions

Lytt til dine tanker og skrive dem ned hvis du kan. Hvis du finner deg selv å skylde på noen andre, stoppe opp og spørre deg selv om det er virkelig noe de gjorde eller hvis det er noe du gjør at du har makt til å endre . Jo mer du er i stand til å ta ansvar for dine tanker og følelser , jo mer kontroll vil du føle deg . Dette er et kraftig verktøy for å bekjempe lav selvfølelse.

Practice dyp pusting å bo i øyeblikket og nyte hvor du er på akkurat nå . Setter pris på hva du har og hvor du er . Dette vil hjelpe deg enkelt inn i en mer positiv sinnstilstand .

Prøv å få kontakt med noen , uansett hvor vanskelig det kan være . Prøv å minne deg selv om at andre kan ha de samme problemene , og du kan hjelpe dem til å overvinne lav selvfølelsei tillegg.