Emosjonelt velvære:
- Opplev et bredt spekter av positive følelser som lykke, glede, kjærlighet og takknemlighet.
- Evne til å håndtere og takle negative følelser på en sunn måte.
Psykologisk motstandskraft:
- Evne til å sprette tilbake og tilpasse seg utfordringer og stressfaktorer.
- Utvikle mestringsstrategier for å overvinne vanskeligheter og tilbakeslag.
Selvbevissthet:
- Forstå og gjenkjenne dine tanker, følelser og atferd.
- Evne til å reflektere over og lære av tidligere erfaringer.
Sunne forhold:
- Bygge og opprettholde positive og tilfredsstillende relasjoner med familie, venner og andre.
- Kommunisere effektivt og løse konflikter på en sunn måte.
Selvtillit og selvtillit:
- Ha et positivt selvbilde og tro på dine evner.
- Føl en følelse av egenverd og selvrespekt.
Formål og mening med livet:
- Finn mening og hensikt i daglige aktiviteter, arbeid og personlige interesser.
- Ha mål og ambisjoner som gir en følelse av retning.
Personlig vekst og utvikling:
- Strebe for kontinuerlig personlig vekst og læring.
- Åpen for nye erfaringer og muligheter for selvforbedring.
Stresshåndtering:
- Ha effektive stressmestringsteknikker for å takle hverdagens utfordringer.
- Øv avslapningsteknikker, oppmerksomhet eller trening for å håndtere stress.
Smidig mestringsevne:
- Utvikle problemløsningsevner og finne konstruktive måter å håndtere problemer på.
- Lær av feil og se på utfordringer som muligheter for vekst.
Positive utsikter og optimisme:
- Opprettholde et positivt og optimistisk syn på livet.
- Fokuser på de positive sidene ved situasjoner og tilbakeslag.
Balanse og harmoni i livet:
- Oppnå en balanse mellom ulike aspekter av livet, som arbeid, relasjoner, personlig tid og hobbyer.
– Prioriter egenomsorg og trivsel.
Empati og medfølelse:
- Vis forståelse, empati og medfølelse overfor andre.
- Engasjere seg i handlinger av vennlighet og støtte for andre.
Gode beslutningsevner:
- Ta velinformerte og ansvarlige beslutninger basert på verdier og prinsipper.
- Vurder konsekvensene av handlinger og søk råd ved behov.
Søker hjelp ved behov:
- Erkjenne når profesjonell hjelp er nyttig og søk støtte fra psykisk helsepersonell om nødvendig.
- Vær åpen for terapi eller rådgivning for å møte psykiske helseutfordringer.
Husk at god psykisk helse er en kontinuerlig prosess og kan svinge gjennom livet. Det innebærer å opprettholde en balanse mellom følelsesmessig, psykologisk og sosialt velvære. Å ta vare på din mentale helse er avgjørende for generell velvære og et tilfredsstillende liv.