Guide til bedre selvtillit tillit

Selvsikre mennesker har en positiv, men realistisk oppfatning av sine evner og karakter . Hvis du mangler selvtillit , kan du lider av selvtillit tvil , depresjon , passivitet eller ekstrem følsomhet for kritikk . Andre folks kritikk og handlinger kan skade din selvtillit , men det er opp til deg å gjenoppbygge den. Årsaker

Årsaker til lav selvtillit inkludere negative opplevelser, for eksempel feil , kritikk fra foreldre , lærere eller veiledere , eller tapet av en venn eller partner . Folk som flytter langt vekk fra venner og familie , setter urealistiske mål for seg selv eller er livredde for å mislykkes er også sannsynlig at lider av lav selvtillit .
Tips

forbedre din selvtillit ved å sette realistiske mål og givende eller lovprise deg selv når du når dine mål . Se etter de positive aspektene av alle situasjoner , inkludert tilbakeslag . Ta vare på deg selv ved å spise godt , få nok søvn og trene regelmessig . Tilgi deg selv for feil --- Ingen er perfekt .

Hensyn

Alle har styrker og svakheter . Lær å fokusere på og fremheve dine ferdigheter , og forventer ikke å være perfekt på alle områder . Når du føler deg ned , minn deg selv på dine tidligere prestasjoner . Lag en liste , hvis det er nødvendig .
Betydningen

lav selvtillit forringer ytelsen din på jobb eller skole , og kan også forårsake problemer med din personlige relasjoner . Personer med lav selvtillit er også på et høyere risiko for depresjon , angst og narkotika -eller alkoholmisbruk .