Måter å hjelpe med Anger

Alle får sint noen ganger . Det kan også være en sunn følelser . De Nøkkelen er å lære å håndtere det . Men hvis du føler deg styrt av sinne , da det er skadelig for din emosjonelle og fysiske helse . Enten det er før du blir sint , under en sint øyeblikk eller etter følelsen sint , det finnes måter å gjøre din vrede enklere å administrere. Ler

Bruk humor for å hjelpe sinne pass . Latter kan være den beste medisin . Hvis du er for tiden følelsen sint og ute av kontroll , finne noe morsomt å se på eller lytte til . Kanskje det er en god idé å holde to eller tre av dine favoritt komedie filmer på stand -by til bruk for nettopp dette formålet . Hvis du har problemer med å få sinne å passere , se en morsom komedie show .
Let It Out
p Det er OK å uttrykke sinne og la det ut , fortrinnsvis i privat, slik at du ikke skader noen andre eller opprørt dem . Gå inn i et rom i huset ditt , ta en pute og skrike inn i den. Et annet alternativ er å sitte i bilen din , når du ikke kjører den, og skrike på toppen av lungene dine . Bare handle og frigjøring av å gjøre dette kan redusere dine følelser av sinne .
Music
p Hvis du føler deg sint , lytte til musikk . Når du velger musikk , sørg for at det er noe som er enten beroligende , eller noe fengende som du elsker og nyte. Musikk kan ha en kraftig innvirkning på humør og følelse . For å komme ut av en sint spell , lene seg tilbake og lytte til noen låter .
Skriv det ned

Skriv ned dine følelser i en dagbok . Skrive ned ting kan slippe sinne som du holder i. Også , hvis du er sint på noen spesielt , kan du skrive et brev til ham at du aldri sender . Pass på å skjule din journal på et trygt sted .