Slik gjenoppretter selvtillit

Trials i livet , nederlag , og hindringer kan alle bidra til å slå ned en persons selvtillit . Troen på seg selv er ikke arvelig; det er lært . Du kan mentalt undervise og tilstanden selv å ha tillit . Investere tid og energi på å forbedre din selvoppfatning , og du vil ha bedre suksess i relasjoner , jobb og liv i general.Start ved å ta vare på din fysiske helse og gjør at det ikke er noen underliggende sykdommer som kan tappe alle dine energi. Når fysisk vital og sunn , kan du begynne å jobbe med den mentale tilstanden . Instruksjoner
en

Guard deg fra negative tanker og pessimistiske mennesker . Ta en personlig oversikt over dine gode egenskaper og suksesser , sier M. Farouk Radwan , skaperen av to Know Myself . Når tilliten begynner å flykte , ta ut den listen , og minne deg selv på din special .
To

Tilgi deg selv for dine feil og lære av hva som gikk galt . Når situasjoner ikke går rett , sakte ned , re- evaluere hva som skjer og finne måter å endre kurs . Hvis feil vedvarer, være villig til å prøve igjen . Hvis en person ikke tilgi seg selv , kan han bli plaget av tanker om sine feil og mister muligheten til å leve fullt ut , sier psykoterapeut Mel Schwartz i Psychology Today .
3

Sett oppnåelige mål . Gjør dem oppgaveorienterte i stedet for basert på prestasjon , siden oppgaveorienterte mål er målbare og mer tilgjengelig . Skriv ned ideer på papir og utvikle det Essential Life Skills kaller en "Handlingsplan . " Plasser mål i områder hvor du vil se dem ofte . Sjekk av hver gang du oppnår en av aktivitetene på listen din . Bryt ned spesielt harde jobber i håndterbare oppgaver . Etter fullført, belønne deg selv med noe morsomt og lystbetont .
4

Etablere rolige tider for å eliminere nedslående tanker og tro . Tillit, sier Alex Lickerman . MD , i Psychology Today , resulterer fra troen på din kompetanse , at du er i stand til å løse problemer , og i din egen verdi . I den stille tid kan du innse at du har det som trengs for å møte livets utfordringer og kan finne måter å ta seg av problemer som kommer sammen .
5

Stol på deg selv , ikke andre, for selv- verdt . Innse at du er unik og har kvaliteter som ingen andre har. Være greit med hvem du er og hva du er i stand til å utrette .