Self- Esteem Lunch Bunch Aktiviteter

Self- esteem , eller din oppfatning av deg selv , påvirker mange områder av livet ditt . Fra sosial interaksjon til fysisk reaksjon , hint av selvtillit showet gjennom der andre kan se . For personer med selvtillit problemer , deltar en lunsj gjeng kan hjelpe . Arrangert av skoler og rådgivning grupper , gjør at en selvtillit lunsj gjeng deltakere til å nyte et måltid mens du lærer om sine følelser . Aktiviteter på The Gathering oppmuntre selvrefleksjon og fremme sunn selvfølelse. Aksept Lister
Affirmasjon lister hjelpe folk føler seg bedre om seg selv .

Affirmasjon lister fremme sunn selvrefleksjon og gi deltakerne en skriftlig redegjørelse for sin verdi . Har deltakerne lage en positiv liste om seg selv av 10 elementer eller færre . Emner kan inkludere sine sterke sider, største prestasjonene eller attraktive egenskaper . Gi denne aktiviteten en fem - minutters frist til å oppmuntre rask ferdigstillelse . Etter at de er ferdig , tillate deltakerne å enten gjennom sine lister privat eller dele dem .
Opprinnelig Circle arkiv

Kompliment sirkler gi folk muligheten til å høre fine ting om seg selv , som kan forbedre sin selvfølelse. Dette rask og enkel aktivitet som fungerer best med en tidligere kjent gruppe . I rekken rundt bordet , til direkte alle si en positiv ting om den personen til sin rett .
Laughing
Latter kan faktisk være den beste medisin .

Latter hjelper sinnet ved å fremkalle positive følelser og bedre humør . Instruere deltakerne til å le i ett minutt rett . De husker kanskje en morsom minne , spøk , komiker , film eller ingenting i det hele tatt . Latteren trenger ikke å komme fra ekte humor; de kan tvinge den . Poenget er å trene sinnet gjennom loven av latter .
Visualisering
Visualisering hjelper utgivelsen følelser som svekker selvtilliten.

Gjennom visualisering , deltakerne slipper negative følelser . Direkte deltakerne til å lukke øynene og forestille seg en person med lav selvfølelse. Neste instruere dem til å fokusere på personens lav selvtillit og hva det føler liker. Deretter gjøre personen bevege seg mot dem slik at de er ett og det samme , opplever de samme følelsene . Deltakerne skal deretter flytte personen vekk fra dem . Send dem til å fokusere på øyeblikket av utgivelsen og konsentrere seg om hvordan det føles å ikke lenger ha disse følelsene .
Personal Ad

Personlig annonser tillate deltakerne å reflektere over sin tiltalende kvaliteter . Fordel notatkort og har deltakere skrive , i form av en kontaktannonse , noe fint om seg selv som ville gjøre dem en god venn . Det kan være et personlighetstrekk , en hobby eller en bragd . Hvis de ikke kan komme på noe for seg selv , har dem skrive en annonse som viser et karakteristisk de verdsetter i en venn . Deling er valgfritt.