Slik unngår du at Mood Swings

Uansett årsaken til humørsvingninger , er én ting sikkert: De er ikke en hyggelig opplevelse . Til slutt , er den personen går gjennom en humøret svinger ofte opprørt av hennes handlinger og personen på mottakersiden er forvirret og kanskje vondt . Heldigvis finnes det en rekke måter å hindre utbruddet av humørsvingninger og sette deg tilbake i kontroll . Du trenger
Naturlig , sunn mat arkiv Stearinlys , røkelse og oljer på
Vis flere Instruksjoner
en

Unngå usunn mat som inneholder mye sukker , fett og koffein . Fet mat har en tendens til å veie en person ned , og etterlater dem sløv og potensielt opprørt med seg selv . I tillegg , kan mat -og drikkevarer med høyt sukker -og /eller koffein resultere i en "crash " etter en koffein og sukker høy. Disse krasjer gjøre folk føler grinete, opphisset og er en vanlig årsak til humørsvingninger .
To

Konsumere mat som er sunn og gjøre det i løpet av dagen . Holde blodsukkernivået opprettholdes og magen positivt full hele dagen vil skape en positiv stemning som ikke vil svinge .
3

Delta i avslappende typer trening som yoga eller pilates . Disse formene for trening slappe av sinnet og sette deg i en tilstand av selvkontroll . I tillegg trener frigjør endorfiner i blodet, noe som gjør at du føler deg glad .
4

Utnytte naturlige rettsmidler som aromatiske stearinlys, røkelse eller oljer . Denne typen avstressing teknikken har vært brukt i århundrer . Visse lukter, som lavendel , vil lette ditt sinn og sette deg i en avslappet sinnstilstand . Dette etterlater deg kontroll over dine følelser .
5

bruke litt av din tid alene , spesielt hvis du føler en stemning swing kommer på. Arbeider med mennesker for mye kan føre til en person til å bli irritert . Det er viktig å ta tid for deg selv for å slappe av og få tilbake komposisjon .