Hvordan kjøre Hate Fra Mind

Å miste verdighet forårsaker følelser av hat , ifølge Psychology Today. Mange ganger hater vil starte ut som sinne , flytte inn i bitterhet og deretter bli hat . Hvis du lar hat opphold i tankene dine for lenge , kan det føre deg til å ta negative tiltak mot gjenstand for hat . For å unngå hat tar over livet ditt , må du gjøre en innsats for å jobbe seg gjennom det . Små skritt til slutt vil hjelpe deg å fjerne hat fra sinnet ditt helt. Instruksjoner
en

Finn roten . For å drive hat fra sinnet ditt , må du forstå hvor den kom fra . Hvis noen skade din stolthet , kan dette gi årsaken til hat . Observere roten av hat vil til slutt hjelpe deg å arbeide gjennom det, ifølge Lama Surya Das via Public Broadcasting System .
To

Fortell sannheten . Mange ganger ligger som andre folk forteller deg føre til hat . Undersøke hva personen har sagt til deg og spør deg selv om sannheten . Si uttalelser høyt som gjenspeiler sannheten om deg selv . Jo mer du tror sannheten om deg selv , desto mindre hat infiltrere systemet når noen sier unøyaktige og sårende ting om deg .
3

Hjelp andre . Hate kan reflektere egoisme . Ved å hjelpe andre mennesker , vil du fjerne hat fra sinnet ditt ved å endre fokus . Når du fokuserer på hva du kan gjøre for andre , hater mot folk begynner å løse seg opp . Viser empati for menneskene vil hjelpe deg å kontrollere dine følelser , i henhold til Utah State University Human Development Department .
4

Bygg selvtillit . Hva folk sier eller gjør kan desimere din selvfølelse. En person med lav selvfølelse kan automatisk svare på sårende oppførsel med hat . Ved å bygge din selvfølelse, hva folk sier eller vil ha mindre effekt på deg . Finn noe du liker for eksempel sport , scrapbooking , musikk osv. og hell energi til disse aktivitetene . Dette vil hjelpe deg å bygge opp selvtillitenog holde tankene okkupert . En full sinn har ikke rom for hat .