Hva er noen eksempler på psykisk helse?

- Ha et positivt syn på livet. Personer med god mental helse har en tendens til å se glasset som halvfullt i stedet for halvtomt. De er i stand til å finne glede i de enkle tingene i livet og blir ikke lett motløse av tilbakeslag.

- Føler du har kontroll over livet ditt. Mennesker med god psykisk helse føler at de har medbestemmelse i sitt eget liv. De er i stand til å ta avgjørelser selv og er ikke redde for å ta risiko.

- Å være i stand til å takle stress. Personer med god psykisk helse er i stand til å håndtere stress på en sunn måte. De lar ikke stress komme til seg og er i stand til å finne måter å slappe av og stresse ned på.

- Å ha sunne forhold. Personer med god psykisk helse har positive og støttende relasjoner til andre. De er i stand til å kommunisere effektivt med andre og er i stand til å bygge sterke og varige relasjoner.

- Føler deg bra med deg selv. Personer med god psykisk helse har et positivt selvbilde. De har det bra med seg selv og er trygge på sine egne evner.

Her er noen spesifikke eksempler på ting som personer med god mental helse kan gjøre:

- Trener regelmessig. Trening er en fin måte å forbedre din fysiske og mentale helse. Det kan bidra til å redusere stress, forbedre humøret og øke energinivået.

- Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold kan bidra til å forbedre din generelle helse og velvære. Å spise mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å forbedre humøret og energinivået ditt.

- Få nok søvn. Å få nok søvn er avgjørende for god mental helse. Når du er søvnmangel, er det mer sannsynlig at du føler deg trøtt, irritabel og stresset.

- Tilbring tid med dine kjære. Å tilbringe tid med sine kjære kan bidra til å forbedre humøret og redusere stress. Sosial støtte er avgjørende for god psykisk helse.

- Gjør ting du liker. Sett av tid til aktiviteter du liker og som får deg til å føle deg bra. Dette kan inkludere å tilbringe tid i naturen, lese, høre på musikk eller tilbringe tid med venner.

- Hjelp andre. Å hjelpe andre kan være en fin måte å forbedre din egen mentale helse på. Når du hjelper andre, har du det bra med deg selv, og du er mer sannsynlig å føle deg knyttet til andre.

- Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det. Hvis du sliter med din mentale helse, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere roten til problemene dine og utvikle mestringsmekanismer.