Hva er psykisk mobbing?

Psykisk mobbing er en form for aggresjon som bruker verbal eller ikke-verbal atferd for å målrette mot et individ eller en gruppe. Det kan innebære en rekke handlinger, for eksempel:

– Verbal mobbing: Dette inkluderer roping, erting, hån og ryktespredning. Det kan også innebære trusler, fornærmelser og ydmykelse.

- Ikkeverbal mobbing: Dette inkluderer bevegelser, ansiktsuttrykk og kroppsspråk som har til hensikt å bagatellisere eller trakassere noen. Det kan også innebære fysiske bevegelser, som å dytte, dytte eller blokkere noens vei.

- Følelsesmessig mobbing: Dette inkluderer enhver atferd som er utformet for å undergrave noens følelser, følelser og forhold.

Psykisk mobbing kan ha en rekke negative effekter på målet, inkludert:

- Redusert selvtillit

- Sosial isolering

- Depresjon

- Angst

- Stress

- Fysiske helseproblemer

- Selvmordstanker eller -adferd

Det er viktig å ta psykisk mobbing på alvor og gripe inn når det oppstår. Hvis du blir mobbet, er det en rekke ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg, for eksempel:

- Snakk med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller rådgiver.

- Rapporter mobbingen til din skole eller arbeidsplass.

- Søk profesjonell hjelp, for eksempel en terapeut eller rådgiver.

Hvis du ser noen bli mobbet, er det også en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe, for eksempel:

- Stå opp mot mobberen.

- Meld mobbingen til en voksen.

- Tilby støtte til målet for mobbingen.

- Oppmuntre målet til å søke profesjonell hjelp.

Mobbing er et alvorlig problem som kan ha en varig innvirkning på livene til dem det rammer. Det er viktig å ta grep for å forebygge og stoppe mobbing i alle dens former.