Hva er psykisk helse?

Å ha mental helse betyr å ha fullstendig følelsesmessig, psykologisk og sosialt velvære. Dette innebærer å ha evnen til å håndtere livets påkjenninger, komme seg etter utfordringer, jobbe produktivt og bidra til fellesskapet.

Personer med positiv mental helse har generelt:

* høy selvtillit

* motstandskraft

* sunn mestring ferdigheter

* positive relasjoner

* en følelse av hensikt

* evnen til å håndtere stress

Psykisk helse er viktig for alle, uavhengig av alder, rase, kjønn eller seksuell legning. Det påvirker hvordan vi tenker, føler og handler, og kan påvirke vår fysiske helse og generelle velvære.

Det er mange faktorer som kan bidra til mental helse, inkludert genetikk, miljø, livserfaringer og helsevaner. Det er imidlertid også mange ting vi kan gjøre for å forbedre vår mentale helse, for eksempel:

* trene regelmessig

* spise et sunt kosthold

* få nok søvn

* håndtere stress

* kontakt med venner og familie

* lære sunne mestringsferdigheter

* søk profesjonell hjelp når det er nødvendig