Søvnmangel i tenåringer

Tenåringer trenger omtrent åtte og halv ni timers søvn hver natt , ifølge National Sleep Foundation . Men blir ikke hver tenåring den anbefalte mengden søvn . Faktisk , basert på Sleep Foundation måling i 2009 , var bare 20 prosent av tenåringene får nok søvn. Tenåringer kan være oppe til midt på natten å spille videospill eller ser på TV , og deretter gå på skolen neste morgen . Ikke får riktig mengde søvn kan ha mange negative effekter på tenåringer . Funksjon

Tenåringer trenger riktig mengde søvn for å holde seg friske . Når de sover , de tillater deres hjerner til å utvikle . The National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag sier at " søvn er nødvendig for å overleve . " Søvn gjør at nervesystemet til å slappe av og nervecellene til å stenge for reparasjoner , og gir tenårene kroppen sjansen til å frigjøre veksthormoner .
Årsaker

Tenåringer kan være sove ute for mange grunner . Ifølge Kids Health.org , forteller en tenåring biologiske klokke ham at han skulle være oppe sent på kvelden , og våkner senere på morgenen . I tillegg tenåringer med fire eller flere elektroniske enheter i sine rom har en tendens til å få mindre søvn enn sine jevnaldrende som har bare ett eller ingen . Når tenåringer har å våkne opp tidlig for skolen , kan de ha problemer med å gå i dvale tidlig . Andre årsaker til søvnmangel inkluderer stress , søvnapné , mareritt og narkolepsi .

Effects arkiv

tenåringer som ikke får nok søvn ansikt konsekvenser . Søvnmangel kan svekke immunforsvaret , noe som kan gjøre en tenåring mer utsatt for forkjølelse , infeksjoner og andre sykdommer . Mangel på tilstrekkelig søvn kan også føre til irritabilitet , angst og konsentrasjonsproblemer. Fordi de er sove ute , kan de ha en vanskelig tid å betale oppmerksomhet i skolen , og får dårlige karakterer .