Hva er definisjonen på søvnløshet?

Søvnløshet er en vanlig søvnforstyrrelse som kan gjøre det vanskelig å sovne, holde seg i søvn eller begge deler. Det kan forårsake et bredt spekter av symptomer, inkludert:

- Vanskeligheter med å sovne

- Våkner ofte om natten

- Våkner for tidlig om morgenen

- Føler meg sliten, irritabel og humørsyk i løpet av dagen

- Konsentrasjonsvansker

- Hodepine og muskelsmerter

Søvnløshet kan være kortvarig (akutt) eller langvarig (kronisk). Akutt søvnløshet varer vanligvis i noen dager eller uker, mens kronisk søvnløshet varer i tre måneder eller mer.

Det er mange forskjellige årsaker til søvnløshet, inkludert:

- Stress:Stress er en av de vanligste årsakene til søvnløshet. Når du er stresset, frigjør kroppen hormoner som kortisol, som kan gjøre det vanskelig å sovne.

- Medisinske tilstander:Noen medisinske tilstander, som smerte, hjertesykdom og diabetes, kan forårsake søvnløshet.

- Medisiner:Visse medisiner, som antidepressiva, dekongestanter og steroider, kan forårsake søvnløshet som en bivirkning.

- Livsstilsfaktorer:Noen livsstilsfaktorer, som koffein- og alkoholforbruk, røyking og uregelmessige søvnvaner, kan bidra til søvnløshet.

Søvnløshet kan være et alvorlig problem, men det kan behandles. Hvis du opplever søvnløshet, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til søvnløsheten og anbefale en behandlingsplan.