Hvordan hjelper du vennen din som har søvnløshet?

– Lytt og vær empatisk om vennens søvnløshet.

- Bekreft følelsene deres og la dem vite at du forstår hva de går gjennom.

- Gi din støtte og la dem vite at du er der for dem.

Oppmuntre til sunne søvnvaner

- Diskuter tips for god søvnhygiene, som å opprettholde en regelmessig søvnplan, skape et avslappende søvnmiljø og unngå koffein og alkohol før sengetid.

- Foreslå strategier for å håndtere stress, som trening, meditasjon og dype pusteøvelser.

Foreslå medisinsk behandling

- Hvis vennens søvnløshet fortsetter å påvirke livet betydelig, oppfordre dem til å søke profesjonell hjelp fra en lege eller terapeut.

- Hjelp dem å undersøke og finne en kvalifisert helsepersonell som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser.

- Tilby å følge dem til avtaler eller gi følelsesmessig støtte under behandlingen.

Vær tålmodig

- Søvnløshet kan være en kronisk tilstand, og restitusjon kan ta tid.

- Oppmuntre vennen din til å være positiv og utholdende med behandlingsplanen sin.

- Vær forståelsesfull og støttende mens de jobber gjennom søvnløsheten.