Gir vitamin c-tilskudd søvnløshet?

Selv om det ikke er vitenskapelig bevist å ta vitamin C i høye doser (dvs. mer enn 2000 mg/dag) forårsaker søvnløshet, rapporterer noen mennesker søvnproblemer når de tar høye doser vitamin C, spesielt hvis de tas nær sengetid. Høye doser vitamin C kan stimulere kroppen og gjøre det vanskeligere å sovne.

For de fleste er det usannsynlig at det å ta en normal dose vitamin C (vanligvis rundt 1000 mg/dag) forårsaker søvnløshet. Men hvis du er følsom for koffein eller andre sentralstimulerende midler, kan det være lurt å unngå å ta vitamin C-tilskudd om kvelden for å redusere risikoen for søvnproblemer. Hvis du er bekymret for søvnløshet fra vitamin C, snakk med legen din.