Helse og Sykdom
De fysiske tegn på nervøsitet kan bringe på panikk i og av seg selv . Symptomer som rask hjerterytme , svetting , kvalme , tørr munn og svimmelhet er noen av de vanligste symptomene . Du kan også oppleve skjelving , mageproblemer , irritabilitet og hjertebank . Hvis disse symptomene følger på hælene av tanker om den store dagen , spørsmål om din fremtid eller er utløst av bryllupsplanleggingen , kan du bli opplever pre -bryllup jitters .
Emosjonelle under
Noen mennesker internalisere sine følelser og kan bare manifest følelsesmessige symptomer på nervøsitet . Disse kan inkludere følelser av frykt , engstelse , bekymring , depresjon , frykt , forvirring , frykt eller usikkerhet . Følelser som disse som kommer i bølger - og at du er i stand til å logisk kvele - er også tegn på kalde føtter
Når skal Worry
. Hvis nervøsitet er permanent og tar all gleden ut av bryllupet ditt , eller hvis din angst er ødeleggende , kan det hende at sub - bevisst prøver å advare deg . Siden nervøsitet er en instinktiv reaksjon , bør nerver som ikke kan gjøres opp , eller spørrende din egen eller sine sanne følelser sende opp et rødt flagg i tankene dine . Du trenger for å løse slike problemer før bryllupet for å redde hjertesorg etterpå .
Beroligende Nerver
Før nervene tar helt over og få deg til å tvile på alt du vet er sant , prøv å få dem under kontroll . Dette kan være så enkelt som en mental dask og fortelle deg selv for ikke å være dum , eller kan kreve meditasjon eller en urtemedisin for å kontrollere. Dyp pusting kan bidra til å refokusere negativ energi . Positive selvfølelsen er også nyttig , eller en lang prat med din ektefelle å være kan være bare billett for å få beroligende perspektiv .