Lysterapi for Panikklidelse

De fleste panikkanfall vanligvis skje uten varsel , uten en ytre årsak , genererer en rekke ulike psykologiske og fysiologiske symptomer . Symptomer inkluderer svimmelhet , svetting , skjelving og raske hjerteslag ledsaget av en overveldende følelse av fear.The American Journal of Psychiatry ( 2006 ) rapporterte den helbredende effekten av lysterapi på sesong og nonseasonal depresjon . På grunn av dette , søker psykiatrisk forskning nå for mulige fordelaktige effekter av lys terapi for andre forstyrrelser så som angst, søvnløshet og muskelsmerter , samt panikkforstyrrelser. Identifikasjon

The National Institutes of Health ( NIH ) rapporterer at mer enn 1 million amerikanere lider av noen form for panikklidelse . Ifølge David Barlow Dr. , står panikklidelse som en av de mest vanlige følelsesmessige klager , og blir dermed en stor helse bekymring .

For diagnosen panikklidelse , Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM - IV ) krever tilstedeværelse av minst fire av de vanligste symptomer som kortpustethet, svimmelhet , hjertebank og angst for å dø . I tillegg må den nød over muligheten for et annet angrep vedvare i minst en måned .
Funksjoner

Lysterapi refererer til bruk av visuell eller farget lys til behandle en rekke mentale og fysiske lidelser . Ifølge Dr. Daniel kripke , terapeutiske fordeler skyldes intensiteten og varigheten av eksponering for lys. Lysintensiteten varierer fra svært høy , for eksempel i forbindelse med sterkt sollys ( 10 000 lux ) , eller svært lav , slik som lys forbundet med en overskyet dag ( 2500 lux ) .
Funksjon

Dr. Kripke tyder på at vår moderne livsstil får oss til å bruke mindre tid i sollys . På grunn av dette , våre kropper lider . Lysterapi ser ut til å kompensere for mangel på sollys , som synes avgjørende for vår fysiske og emosjonelle helse .

Spesielt Dr. John Downing , en banebrytende lys - terapi forsker , antydet at lysterapi ser ut til å stimulere ulike områder av hjernen som er ansvarlig for vår emosjonelle og fysiske helse . arkiv

Psykiatere på Albert Einstein College of Medicine rapporterte vellykket behandling av en ung kvinne som led av panikkanfall med lysterapi . Hennes angrep syntes å være knyttet til Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , en tilstand som er forbundet med mangel på sollys i vintermånedene. Etter å ha mottatt lysterapi , forbedret tilstanden hennes .
Hensyn

For allmenngjøring , består lysterapi utstyr av en liten boks som kan plasseres på et bord eller skrivebord . Boksen inneholder en lyspære og en plast Diffuse skjermen . For å motta behandling , du bare sitte i nærheten av boksen , med hodet og kroppen vippes opp mot lyset . Du kan lese , skrive eller spise under behandlingen , som varer mellom 15 minutter og 2 timer . Du kan dele opp disse øktene i henhold til dine behov .
Advarsel En studie av Alan O. Kogan og Patricia M. Guilford

rapporterte mindre bivirkninger forbundet med lysterapi som hodepine , svimmelhet og synsproblemer . Men disse bivirkningene registrert som mild og varte bare en kort stund .

Likevel advarer Dr. Kripke mot stirrer på lys, samt ikke å bruke en behandling over 10.000 lux . I tillegg anbefaler han en lysbehandling kilde med et minimum eksponering for ultrafiolett lys .