Hvordan overvinne eller Flytt Beyond Fear

Frykt kan være en stor snublestein for mange aspekter av livet , fra å gå etter karrieren du drømmer om å forfølge romantiske relasjoner . Så skremmende som frykt kan virke , er det imidlertid viktig å innse at det kan hindre deg fra å leve et sunt , lykkelig og oppfylle eksistens . Du må komme over og gå utover frykt for å gå etter det livet du alltid har ønsket . Instruksjoner
en

Ha en positiv holdning . Slutte å leve livet ditt som forventer det verste og fokuserer for mye på hva som kan eller ikke kan skje . Stopp picturing worst case scenario . I stedet prøve å forestille seg en vellykket og lykkelig utfall . Husk at hvis du lever ditt liv lammet av frykt , hindre deg selv i å vokse og lykkes .
To

Hold deg opptatt . Holde tankene opptatt med produktiviteten i stedet for angst og bekymring. Jo mer tid du har på hendene , jo mer vil du være i stand til å bruke å være nervøs og redd . Fokuser på å gjøre det som trengs for å forbedre deg selv i livet , i motsetning til å bekymre seg for hva dårlige ting livet kan eller ikke kan kaste på deg .
3

møt din frykt . Hvis du lever livet ditt ignorerer og undertrykke alle dine frykt , vil de alltid virke skremmende og uoverkommelig for deg . Face det som skremmer deg - enten det er å snakke offentlig , synge på en scene , ridning en berg-og dalbane eller bading i havet . De mer reelle frykten virke for deg , jo mindre sannsynlig at de vil være å hjemsøke deg .
4

Lær om roten av din frykt . For å overvinne det som skremmer deg , er det viktig å oppdage hva som forårsaker det . I mange tilfeller er det en traumatisk hendelse som skjedde i løpet av barndommen . Om det var frykten for vann i løpet av en dagstur til stranden eller en nervepirrende presentasjon under et språk kunst klasse , er frykt en naturlig følge av usikkerhet . Jo mer bevisst vi er av dette , jo bedre kan vi nærme seg den for å erobre det .
5

Få profesjonell rådgivning . Noen ganger frykten er så sterk at den beste måten å komme over det , er å søke hjelp utenfra . Det kan være svært gunstig å få frykten ut av brystet ved å få dem ut i det fri heller enn å holde dem flaske opp inne i deg . Innrømme at du har en frykt kan være første skritt i å overvinne den. Snakker om ting kan gjøre dem virke mindre og mindre betydning . Påvirkningen av en annen person kan også være nyttig i å åpne deg opp for å innse hvor irrasjonelt og dumt din frykt er .